喝豆奶粉的好处

喝豆奶粉的好处有什么呢，我们知道豆奶粉可是拥有了大豆和牛奶的营养，所以豆奶粉喝下去的好处是非常多的，那么我们下文需要好好详细了解一下豆奶粉里面有什么样的营养，对我们人体有什么好处，我们如何才能善于利用豆奶粉的营养为我们所用。

豆奶粉含有丰富的大豆蛋白，所以能起到保护我们心脏的功能，豆奶粉里面含有不饱和脂肪酸，所以能起到降低胆固醇的功能，豆奶粉里面有膳食纤维，所以能起到预防直肠癌的功能。豆奶粉还能提高我们的免疫力。

豆奶蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。

第一，从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。

第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。

第三，豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。

第四，豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。

第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。

第六，豆奶粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。

第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。

上文我们介绍了什么是豆奶粉，我们知道喝豆奶粉是非常有好处的，上文详细分析了喝豆奶粉的许多好处，豆奶粉含有大豆和牛奶的营养，能够预防直肠癌，能保护我们的心脏，能降低胆固醇，能抗衰老。