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膝盖后的筋拉到了怎么办

喜怒不形于色
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膝关节是我们每天必须会运动到的关节之一,尤其是在走路、跑步、站立的时候,膝关节总是会受力,如果用力不当,或者过度运动的话,就很容易导致劳损。比如跑步的时候,是很有可能把膝盖的筋拉到,那么这种情况要怎么处理呢?要去医院吗?

膝盖后的筋拉到了怎么办

这种情况其实是膝关节后方软组织的损伤。膝关节的背面在西医中被称为腘窝,腘窝主要用于屈膝和弯曲。弯曲膝盖时,可能会损坏膝盖的屈肌腱,特别是在短跑或跳高,跳远,蹲下等时,这可能会导致股二头肌肌腱即肌肉劳损 ,也就是膝盖后部的肌腱拉紧。劳损后,会出现明显的局部酸痛和不适,甚至是小腿肿胀,并伴有活动受限和无法弯曲膝盖。

此时应该:1、停止活动、休息,制动并抬高患肢。2、尽可能不要屈膝伸髋。3、进行下肢血管彩超检查,了解血管功能状况。4、肌腱、韧带损伤可用下肢支具固定3~4周。4、拉伤严重的可进行手术治疗。

膝盖后面筋疼腿伸不直什么原因

膝盖后面的筋出现疼痛,腿伸不直,有可能是由于韧带损伤而引起的,可以到医院进行核磁共振检查,明确病情。轻微的损伤可以用热毛巾热敷膝盖,同时配合按摩疼痛的部位。可以服用双氯芬酸钠来缓解疼痛,谨遵医嘱用药。可以在专业的治疗师建议下进行悬吊功能锻炼,同时可以做下运动功能锻炼。

为了确定是否存在骨骼问题,建议您去医院进行x射线检查。 如果骨骼质量没有问题。 多注意休息,避免在不久的将来长途行走。 同时,采用口服活血化瘀药进行治疗。 随着时间的流逝,症状将逐渐改善。

运动怎么保护膝盖

第一、靠墙持续静蹲,每个动作需保持3分钟,每组完成12个动作。静蹲时应保证髋关节及膝关节屈曲90度,背部完全贴紧墙面。

第二、负重深蹲可增强大腿前方股四头肌及大腿后方肌群的力量,加强膝关节稳定性,减轻膝关节磨损。

第三、负重伸小腿训练,保持坐位时主动伸直小腿对抗阻力,每组12个动作,每日完成4-6组。

喜怒不形于色 2023-06-24 12:10:41
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问:局中人电视剧播出时间

答:
答:时间还未确定。该剧在江苏卫视、浙江卫视首播,并在爱奇艺、腾讯视频、优酷视频同步播出。《局中人》是由江苏稻草熊影业有限公司、上海橙芯影视传媒有限公司、天津猫眼影业有限公司联合出品,刘誉执导及编剧,张一山、潘粤明、王瑞子、王一菲等人主演的年代谍战剧。

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