大五人格特质口诀

大五人格特质是人格特质模型中非常重要的一个。

大五人格特质（Big Five personality traits）又称为大五人格模型或人格五因素模型（The Five Factor Model 简称：FFM）大五人格特质是20是世纪80年代和90年代在词汇学的基础上发展的。

构成大五人格的五个特质是外向性、神经质、开放性、宜人性和尽责性。

外向性（extraversion）：外向性表示一个人的人际互动的数量和密度、对刺激的需要以及在人际互动中获得愉悦的能力。

外向性的人喜欢与人接触，健谈、自信和大量的情绪表达，喜欢引起别人的注意，充满活力，经常感受到积极的情绪其特点是兴奋、喜欢社交、健谈、自信以及表达。相反，内向的人比较安静，谨慎，不喜欢与外界过多的接触，喜欢一个人独处。

开放性（openness to experience）：开放性经常描述为一个人的认知风格。对经验的开放性被定义为：为了自身的缘故对经验的前摄寻解，以及对陌生情景的容忍和探索还有将那些好奇的、新颖的、非传统的以及有创造性的与其相对的是非传统、无艺术兴趣、无分析能力的。

开放性的人偏抽象思维、兴趣广泛、具有想象力和洞察力，而且往往更具，冒险性和创造性。

神经质（neuroticism）：神经质反应了一个人遇到消极情绪的倾向和情绪不稳定。

高神经质的人倾向于心理压力，有着不切合实际的想法、较多的要求和冲动，更加容易体验到诸如愤怒、急躁、悲观、绝望、焦虑、抑郁等消极情绪，对于外界的刺激比一般人强烈，而对于情绪的调节、应对能力较差，经常处于一些不良的情绪状态之下，会感到惊慌、混乱、无助及巨大的压力。相反，封闭性的人讲求实际、常规，比较传统和保守，地址新鲜事物和新想法。相反，低神经质的人会较少的烦恼和情绪化，遇事冷静、感到自信、心态平和。

宜人性（agreeableness）：宜人性描述为一个人对其他人的态度，及人际关系。对一些的态度为亲近的、有同情心的、信任他人的、宽大的、心软的，而对另一些的态度为敌对的、愤世嫉俗的、爱控制人的、仇视的、无情的等等。

宜人性代表了“爱”，对合作和人际关系和谐的重视，与他人共生。宜人性高度人对人生乐观、相信人性本善。相反，宜人性低的人则是把自己的利益放在被人的利益之上，本质上，只关心自己的利益，自私自利，对他人多疑。

尽责性（Conscientiousness）：尽责性描述一个自己控制、管理和调节自身冲动的能力，评估一个人以目标为导向行为的组织、坚持和动机。

尽责性强的人是可信赖的、同时反映个人对自我控制的程度及自我延迟满足能力，他们有自信、条理、追求成就、自律。相反，尽责性低的人是懒散的、拖延的、放纵的、粗心的、易冲动的、无序的以及爱空想的。

一个人在其一生中的绝大部分的人格特质都是相对稳定的，但一些研究表明某些人格特质受到遗传和环境的影响，比如

其中外向性和开放性相对来说可以受到外在的情景而改变，有一定的可塑性，其中外向性是对人的可塑性，开放性是对观念的可塑性而其余三个神经质、宜人性、尽责性，不因为面对不同的人、不同的时间、不同的情景而改变，在一个人的一生在基本是一致的。