气血双补的粥有哪些

[材料]

酸枣仁、茯神、党参、五味子、糯米、冰糖适量、五味子、桂圆。

[作法]

1.酸枣仁洗净，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背压碎，后和茯神、党参、五味子一并放入电锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。

2.米洗净泡于少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。

[描述]

茯神:寄生于松树下,将松树根抱而生的茯苓,具镇静安神作用。

茯神与茯苓一样,除了补脾利水外,还有很强的镇静、安神作用;与五味子合用,能起到润肺养肾、生津、敛汗的作用,在没有元气的情况下,配合五味子与补气之党参配伍,也常用于神经衰弱、过度疲劳而失眠,尤其是耳鸣、眩晕,可以配合酸枣仁和补气之党参相配伍,也能缓解症状。

补血黑糯米粥

黑糯米、桂圆、红枣等是补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的效果比较明显,每个月都记得喝,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

燕麦滋补血粥

首先泡好核桃.红枣.龙眼干.将燕麦洗净,倒入电饭锅中,加入适量水,开煮咯!别忘了看时间

木瓜养颜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,将泡发的银耳下锅煮开,关小火熬半小时,下冰糖与木瓜煮开即可盛起。

雪梨黄豆猪脚汤

雪梨1,大豆50克,猪脚半个,姜片3片,盐,猪脚放入姜片,飞水去臭,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮至滚开盖旺火继续煮15分钟转慢火再煲15分钟转慢火再煲1个小时,汤就会放入大汤锅中。