消除烦躁，心境平和减压法

大部份的现代人都生活在紧张及压力之中，许多现代人长期承受过度的压力，以致身心都出现了不少因压力所引起的疾病。以一项调查为例，每十名现代人当中，便有一人患上焦虑症，而六成受访者更表示长期处于担心或紧张状态，可见压力对我们的影响实在很大。

我们是不是也遇过不少心气烦躁的时候，有时候甚至长期承受着无比的压力，有的人本身是一个“急性子”，有的人对工作很认真，有的人做事讲求完美，又有些是事事上心，先别人之忧而忧，这些人都有着同一个的希望，就是做一个“心境平和”之人，用平常心去面对所有的风吹雨打。要达至这样的一个境界并不困难，让我先和大家分享一个非常熟悉的成语“望梅止渴”。就是通过想象让自己身体进行一个调节，而我所说的“心境平和”的境界就好比故事中的梅子，只要我们想起那个状态，身心便会相应地回应着我们的所思所想。

“试想像自己心里面有一个很大很大的湖，那个湖的水很清，水面十分平静。这个湖就是你的心，你的心就是这个湖，你可以轻轻投放一粒小石子到湖中，你看到片片的涟漪，涟漪渐渐向外推散，然后你心中的湖又回到起初一样的平静，你再次拥有平静的心湖。你的容量很大，你可以包容更大的石块，你知道你可以回到平静的境界“。懂得令自己“心境平和”的方法，日后你便可随时随地享受那一面澄明的心湖。