神奇跳绳减肥 跳掉腿部赘肉瘦腿
你曾是少年 好评回答 你曾是少年 2023-04-18 11:38:01
怎么跳绳才能瘦腿又不长肌肉，小编向你推荐以下这几招。
高抬腿跳绳
一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。假如连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。
向两侧挥动跳绳
双脚并拢跳过绳索后，在抡绳索的同时一条腿向一侧张开。绳索即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。
张开腿跳绳
双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳索。当绳索转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。
单腿跳
保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳索。练熟后尽量快速地跳，这样才是最有效的减肥方法!
你曾是少年 2023-04-18 11:38:01
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问：ssr是什么意思
答：
答：SSR是各种卡牌类游戏中，卡牌稀有度级别分类的一种。稀有度级别一般为UR>SSR>SR>R>N（部分游戏设定中最高级别为SSR）。不限于某个或者某几个游戏特用名词，是一种被卡牌类游戏广泛使用的稀有度等级分类。SSR卡牌一般获取几率为1%左右。
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