湿热体质如何调理

是否会常常觉得体寒，气虚或者湿热，急需调理。针对不同的体质有着不同的调理方法，接下来就为大家展示湿热体质如何调理。

方法

1、湿热体质的人通常是肝火过旺，于是需要注意疏肝利胆，清热祛湿。

2、首先，就是要保证充足的睡眠，使器官得到所需的休息，这是一切调养的基础。

3、其次，可以通过练习气功、瑜伽太极的方法，来调节体内的各种循环，舒缓筋骨。

4、此外，还可以使用食疗的方法，如多吃黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药。湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。薏仁茶也是个不错的选择。