情商的四要素


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liujinling 2022-03-03 16:20:01
情商的四要素是:自我认知、自律或自我管理、动机、同理心。
1、自我认知
自我认知是认识和理解自己的情感、情绪发生和变化的能力。情感、情绪没有积极的或消极的之分,而只有适当的或不适当的。
2、自律或自我管理
学会了解自己的情绪,自我调节的技巧就是让自己的情绪是适当的。在任何情况下感受到的情绪都需要进行管理,又称自我管理。自我控制、自律是自我管理当中的一种方式。自我管理是使自己的所作所为是“好的”或“积极的”。
3、动机
动机是指个人内在驱动力,付出努力去实现目标,主动地采取的行动和抓住的机会,以及展现的乐观和适应力。自我激励,时间管理和积极乐观是这个领域的关键技能。
4、同理心
同理心是指个人和团体对他人的需求和感受的认识,并能够从他人的角度看待事物。同理心帮助自己更好地理解别人的处境,包括了解别人,发展他人,服务导向,接受多样性和拥有政治认知。

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