正常人海拔多少米缺氧
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tongdan 2022-02-17 18:10:01
多数正常人会在海拔3000米高度以上出现缺氧症状,即高原反应。
高原反应,亦称高原病、高山病,严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。
预防:专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,避免重体力活动,轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药,保证供给充分液体。
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问:如何增加记忆力
答:
答:1、锻炼会使你的神经细胞成倍的增加,可以保护你的细胞,并增进细胞神经间的传输速度,从而让你的大脑处于最佳的状态。并促进脑部的血液循环,保护脑神经的化合物。2、补充DHA,即大脑和视膜的关键组成部分,多吃鱼,肝脏和脑,这里富含DHA,年纪越大,越需要补充DHA。3、充足的睡眠很重要,睡眠不仅仅是身体休息的必需,也是增进脑力和创造力不能缺少的一环,充足的睡眠可以提高人的想象力,发送记忆力。4、补充葡萄糖,葡萄糖是大脑需要的燃料之一,葡萄糖可以转化成能量,成为大脑的食物,如果大脑缺少葡萄糖,将会出现功能衰退的可能。5、补充维生素D,维生素D作用于脑部的海马体和小脑,这里是负责计划,处理信息的重要部分。6、多听听音乐,音乐可以增加脑力,听音乐也可以使人变得聪明,这就是莫扎特效应。
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