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怎么样能减肚子上的赘肉

文竹青青有风范 2019-12-02 16:43:36
好评回答

动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复2组,每组10-15次。

  动作二:预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1-3秒钟,上半身落下。重复此动作2组,每组10-15次。

  动作三:这是一个静止保持的动作,但有相当难度。四肢着地,面朝地面,用手肘和脚尖支持身体,保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

青春依旧 2022-01-19 16:31:13
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最新回答 换一换

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问:尹正一剪梅什么梗?

答:
答:尹正一剪梅这个梗指的是:尹正一剪梅是在《夏洛特烦恼》中尹正的出场必配音乐,后被网友称为尹正自带的BGM,所以就有了“尹正一剪梅”这个梗。在《夏洛特烦恼》中饰演袁华同学的尹正因为一段配音走红。在《夏洛特烦恼》中的尹正饰演了一个“官二代”袁华。从小成绩优越,满腹经文的袁华在夏洛的到来后生活充满了悲剧。夏洛因为在现实生活中受尽了各种瞧不起和同学们的冷嘲热讽,更是在参加自己女神秋雅的婚礼上被袁华嘲讽了一番,把最后的一点尊严也丢在了地上,被后来的马冬梅踩得稀巴烂。因此夏洛对这个全校女生眼中的“校草”嫉妒万分。在穿越回学生时代后更是疯狂地报复和针对袁华,使得每次落个凄凉的袁华都会被配上这样一段一剪梅的配乐。衬托他的气场。最后被夏洛抢走自己心爱的女神,沦落到打鱼的渔夫。也只有这首歌可以表达他内心的感受。
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阴天怎么说 2019-12-19

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