强身健体的各种运动方法
我的字典里没有不可能 2020-08-10 16:58:53
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1、迅速练出腹肌,要用非常规的仰卧起坐练上腹肌、用强化的举腿来练下腹肌。这两个也是最有效的动作。
2、要想跑得更快,就要给自己制造一个假想敌。
3、要想使骨头变得更硬,就要举重,尤其是在一次次的重复过程中,这种给骨头施加压力的方法能增强你的骨密度,也就会变得更硬。
增加臂力,力量有三种:一、耐力;二、爆发力;三;最大力量。练这三种力量可以用举重来达到目的,要练耐力,举的次数要超过20次以上力竭;而练爆发力需要能举6次左右的力竭,并且用像举重运动员那样的组合动作;练最大力量需要能举4次以下的力竭。练从12次到4次的这个范围都能使手臂肌肉更突出。
往事随风 2022-01-19 17:21:37
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问:长袜子皮皮是哪国的
答:
答:长袜子皮皮是瑞典的,是1999年中国少年儿童出版社出版的图书,作者是阿斯特丽德·林格伦。主要讲述了一个叫皮皮的小姑娘的故事。现已译成45种语言出版。本书是瑞典儿童文学作家阿斯特里德·林格伦的童话代表作之一。林格伦1907年出生在瑞典斯莫兰省一个农民家里。上世纪20年代到斯德哥尔摩求学。1946年至1970年间担任拉米和舍格伦出版公司儿童部主编,开创了瑞典儿童文学的一个黄金时代。
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