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平衡膳食是指膳食中所含有的什么数量充足

桃花旗袍 2021-12-25 18:19:30
好评回答

平衡膳食是指膳食中所含有的营养素种类齐全、数量充足。

平衡膳食:又称合理膳食或健康膳食,在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食。这种膳食意味着:

1、使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。

2、要求摄入的各营养素间具有适当的比例,能达到生理上的平衡。

这些食物的营养素之间能相互配合,相互制约。如维生素C能促进铁的吸收;脂肪能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收;微量元素铜能促进铁在体内的运输和储存;碳水化合物和脂肪能保护蛋白质,减少其消耗;而磷酸、草酸和植酸能影响钙、铁吸收。所以只有吃膳食结构合理的混合膳食,才能满足儿童对食物营养的摄取。

老猎手 2022-01-18 23:04:07
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问:蜜粉怎么用具体步骤

答:
答:蜜粉需要用在妆容的最后一步,具体的使用步骤是:先用粉扑蘸取一定的蜜粉,擦在脸部肌肤上,再使用大号的化妆刷轻扫面部,扫去多余的蜜粉,在外出的时候随身携带蜜粉,可以随时补涂。柔光隐形蜜粉比散粉更加轻薄细腻,蜜粉的效果更加柔和一些,在修饰面部妆容的时候也会更加自然一些。蜜粉可以给油性肌肤控油定妆,使妆容更加持久、不脱妆,很适合油性肌肤和混油性皮肤的人使用。

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