进阶跑多少米

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志在四方 2022-01-19 17:10:17
进阶跑一般为20米-3000米不等,进阶跑在体育专业上称为“多阶段适应性测试”,在1983年由美国蒙特利尔大学的Luc Leger教授发明,旨在测试一个人最大有氧运动能力,时过30多年,进阶跑仍然是衡量个人最大有氧运动能力最好的方法。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

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问:空腹可以吃南瓜吗
答:
答:空腹可以吃南瓜,空腹吃南瓜对人体不会产生太大的影响。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等营养元素。而且空腹吃南瓜对人体刺激性小。南瓜是葫芦科南瓜属的一个种,一年生蔓生草本植物,茎常节部生根,叶柄粗壮,叶片宽卵形或卵圆形,质稍柔软,叶脉隆起,卷须稍粗壮,雌雄同株。原产墨西哥到中美洲一带,世界各地普遍栽培。明代传入中国,现南北各地广泛种植。
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