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健身后可以喝咖啡吗

我的字典里没有不可能 2020-08-11 14:38:25
好评回答

不可以,健身后不要马上喝咖啡。运动后是身体恢复的最佳时机,而咖啡因有一定的利尿作用,排尿会加速体内水分的流失,因此不建议运动健身后1小时内饮用咖啡。

虽然,健身后不能喝咖啡,但是健身前喝咖啡有助燃脂。研究显示,健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂肪燃烧。研究人员让志愿者健身前一小时服用400毫克咖啡因胶囊,然后骑自行车。结果显示,平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊直接运动提高百分之三点三。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道,无论这些志愿者是否经常饮用咖啡、红牛、茶等含咖啡因的饮料,咖啡因胶囊都让他们表现更佳。研究人员认为,咖啡因有助肌肉更轻松地燃烧脂肪,增加热量消耗,从而帮助瘦身。专家提醒,摄入咖啡因的安全上限是一天400毫克,相当于4杯咖啡。

东方女人 2022-01-19 17:22:07
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问:凤凰九子是哪九子

答:
答:凤凰九子分为金凤、彩凤、火凤、雪凰、蓝凰、蓝凰、孔雀、大鹏、雷鸟。金凤,是凤凰九子的老大。彩凤,是凤凰九子的老二。火凤,是凤凰九子的老三。雪凰,是凤凰九子的老四。蓝凰,是凤凰九子的老五。孔雀,是凤凰九子的老六。大鹏,是凤凰九子的老七。雷鸟,是凤凰九子的老八。大风,是凤凰九子的老幺。

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