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吃饭速度太快怎么办

我的世界独自享受 2020-01-03 15:47:24
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吃饭速度太快则:一口饭咀嚼20次左右,而老年人则应咀嚼25~50次;每顿饭的进餐时间最少也要在15分钟以上;如果已经感到胃里“满了”,就一定要告诫自己停筷子等等。

  1.速度

  长期吃饭过快可能会埋下疾病隐患。首先,唾液中的酶可将一些有害物质消解,如果吞咽得太快,唾液酶的作用就会减少很多。其次,牙齿对食物的切割磨碎作用减少,食物颗粒过大,也不利于食物在胃肠道里的消化吸收。同时,吃饭太快就容易吃得多,给胃肠带来消化压力。因此,吃饭时一定要细嚼慢咽,一口饭最好咀嚼20次左右,而老年人则应咀嚼25~50次,每顿饭的进餐时间最少也要在15分钟以上。

  2.量度

  吃饭控制量,不仅有助控制体重、保持健康,还能让头脑思维清晰。吃饭时,如果已经感到胃里“满了”,但仍还想吃,就一定要告诫自己停筷子,这种“似饱非饱”的状态最为理想。如果等到一口都吃不下、多吃一口都痛苦时才离开餐桌,一定是吃多了。值得提醒的是,吃饭控制速度有助于把握量度,两者结合,对身体大有裨益。

  3.消化不良

  吃饭太快会导致出现消化不良的现象,由于进食速度过快,所以导致胃部的消化液无法及时分泌出来,从而会导致食物在胃部堆积,造成不消化的现象。尤其是在晚餐中如果吃的太快,那么对于睡眠也会有一定的影响。因为消化不良会导致腹部胀痛或者是失眠。

猎虎 2022-01-19 16:37:44
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问:娘娘是哪个地方的方言

答:
答:娘娘属于南方方言。娘娘(niāngniāng)部分方言为“阿姨”的意思。在西南地区、西北地区东部及长江三角洲部分地区的方言里为“姑姑”的意思,父亲的妹妹。有时也指婶婶、邻家阿姨之类的女性长辈。另外,在古代娘娘还是对皇后或宫妃的敬称。宋代宫廷内侍奉于皇帝身边的侍者们对皇后的称谓,含有尊敬和亲切感。宋代以后,作为宫廷用语固定了下来。出自元马致远《汉宫秋》第一折:“兀那弹琵琶的是那位娘娘,圣驾到来,急忙迎接者。”
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