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打算买个比较耐用的哑铃,大家有知道的可以给我推荐下吗

东方女人 2020-08-11 11:09:52
好评回答

在购买哑铃时推荐购买全铸铁的哑铃,全铸铁的哑铃十分耐用,全铸铁的哑铃用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。

训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%-85%负荷的哑铃,所谓负荷是指所能举起的最大重量,举个例子,如果每次能举起的最大重量是10千克,就需要选择重量为6.5-8.5千克的哑铃进行锻炼。

浮梦 2022-01-19 17:21:50
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问:巴黎圣母院在第几区

答:
答:巴黎圣母院大教堂,是天主教巴黎总教区的主教座堂,位于塞纳河畔、法国巴黎市中心、西堤岛上,在法兰西岛地区的哥特式教堂群里具有关键代表意义,是历史上最为辉煌的建筑之一。其为宗教建筑,始建于1163年,历时182年建成,因堂内所藏的13~17世纪的大量艺术珍品而闻名于世,是古老巴黎的象征。

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