如何知道自己缺什么维生素

维生素是身体当中必须的有机物质，身体的功能如果缺少维生素就不能正常运作，维生素是通过食欲摄入的，所以饮食方面如果吃得太单一，就会容易造成维生素失衡。一般出现皮肤干燥，指甲盖粗糙，头发枯黄等情况，就知道身体缺少某种维生素。
  原因分析
  导致身体缺少维生素的原因是：
  一，平时偏食，或者挑食引起的。
  二，营养不均衡，饮食太单一。
  三，身体某种疾病引起营养失调。
  举措建议
  如果发现自己皮肤很干燥，特别容易口腔溃疡，指甲盖看起来没有光泽等表现，建议去医院做个微量元素检查，这个情况表明你的身体微量元素失调，需要额外补充。