全部答案

2016-07-26 16:03:11

• 小腿抽筋的预防：
  1.在饮食上要适当多吃含钙丰富的食物，并且要多晒太阳，以促进人体对钙的吸收。
  2.避免长时间的站立和走路，每走或者站一会儿要坐下休息一下，以减轻双脚的负担，避免双脚过度劳累。平时走路可以有意识地让脚后跟先着地，小腿伸直时脚趾弯曲些不往前伸，能够减少发作。
  3.若天气较冷则要注意腿部的保暖，临睡前可以用温水泡脚，睡觉时可以用热水袋来暖被褥，将腿部垫高也可以防止抽筋的发生。如果发生抽筋，可以马上将腿伸直，脚尖向上翘，以使抽筋消除。

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  莫***

  2016-07-26 16:03:11

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