爱问 爱问共享资料 医院库

失眠失眠怎么办啊难受死?

首页 失眠心脏难受怎么办

失眠失眠怎么办啊难受死?

失眠失眠怎么办啊难受死了

提交回答

全部答案

    2013-11-17 10:07:43
  • 睡前喝点牛奶,晚上可以散散步让自己稍微感觉疲劳一点

    Zp_宋志鹏

    2013-11-17 10:07:43

  • 2013-11-17 09:44:07
  • 你好,褪黑素片治疗失眠很有效

    海淀区小红花

    2013-11-17 09:44:07

  • 2013-11-17 09:27:17
  •   提高睡眠质量的十个方法
      1。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。   2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
         3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。   4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。   5。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。   6。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
      白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。   7。保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。   8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。   9。睡前洗澡。
      睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。   10。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超量。希望点击好评。

    潮尚宝贝儿

    2013-11-17 09:27:17

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 铝铸件碰水为何生白锈,咋解决??

    铝属于两性金属,遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀,尤其是铝合金铸件的孔隙较多,成分中还含有硅和几...

    工程技术科学

  • 怎样管理好一个班?

    1、以身作则,如果连自己都做不好,还怎么当班长? 2、人缘好,我就是由于人缘不好,才改当副班长的。 ...

    管理学

  • 什么是规模以上企业?确定的标准是什么?

    规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500...

    商业

  • 03年以后的奥迪A6多少钱能买到?

    你好!那要看那种车型,A6有很多型号的,

    汽车购买

  • 月经推迟,是不是中药的原因

    月经推迟的原因有很多,除了怀孕以外,还有女性平时情绪紧张、工作压力大、劳累、失眠、焦虑、环境改变、内...

    妇科

  • 来月经时可以喝益母草吗?

    可以的,因为益母草具有活血祛瘀,调经止痛的效果,对于女性月经不调、痛经、或者是经期有血块有很大的帮助...

    妇科

  • 我胸部疼了好几天了,但月经都过了两天了还...

    一般月经推迟一周以内都属于正常的现象,来月经前由于体内的性激素水平发生改变,进而会引起乳房充血,进而...

    妇科

  • 为什么大姨妈刚一来就来好多呢?

    一般情况下,女性来一次的月经量在20-80ml左右,如果超过80ml,那么考虑月经过多。引起月经量大...

    妇科

  • 子宫里的良性瘤子切除就好了吗

    并不是所有有子宫肌瘤的患者,都需要切除子宫。子宫肌瘤的手术方式,主要取决于肌瘤的大小、位置、患者有没...

    妇科

  • 葡萄苗的栽培方法有哪些?

    一般都比较提倡秋季定植,因为秋季定植可以免除苗木假植,损伤的根系当年可以愈合,来年出苗快、发棵早。同...

    花鸟鱼虫

  • 工作服批发哪里有?

    工服定制的话我建议你可以看看天津友圣益,他们家款式和面料都还挺齐全的,口碑也还不错,有官网你可以先看...

    商业

  • 哪里有质量比较好的PBT丝生产厂家?

    说到直销那肯定是厂家自主的研发生产以及销售,广州明旺是直销PBT刷丝的,可以咨询一下,选择直销可能就...

    商业/理财

  • 宁夏USB全接口视频采集盒厂家哪家实力更...

    优立信这家的话视频编码器品牌前十,销量一直都很好的品牌并且价格也挺实惠的,你可以了解咨询一下。

    商业/理财

  • 天津榻榻米定做选哪家好?

    天津美鹤和室在设计安装榻榻米方面还是挺专业的,口碑也还不错,价格相对来说也比较实惠,在东丽区你可以实...

    商业/理财

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

相关资料

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):