其他答案

2014-04-03 19:54:08

• 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；  
  二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；  
  三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；  
  四是养成较规律的生活习惯； 
  五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 
  六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 
  七是找医生对症治疗相关疾病。  
  用不了多久，你就会睡好的。  
  祝你开心、喜乐！

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  小***

  2014-04-03 19:54:08

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