郑州失眠医院哪里最好我晚上10点多睡觉,但是最近一直到深夜都睡不着,脑袋也发昏,一躺下就想别的事情,就是睡不着,失眠了应该怎么办?
环境影响,生活工作压力,心理暗示等等都是形成失眠的原因之一,根据你对病情的描述,可能是由于肾虚,导致晚上上厕所的次数增多而导致了失眠。 可以在饮食和运动方面进行辅助治疗,平时需要常吃一些补肾食品。比如:动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,增强自身抵抗力。