郑州失眠医院哪里最好我晚上10点多睡觉？

环境影响，生活工作压力，心理暗示等等都是形成失眠的原因之一，根据你对病情的描述，可能是由于肾虚，导致晚上上厕所的次数增多而导致了失眠。
可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，增强自身抵抗力。

服用舒乐安定效果好

心理生理性失眠临床表现为睡眠深度不足，常不自觉思考问题，容易精神紧张,建议你可以吃中药当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、薄荷、桂枝调节。同时辅以微针针刺、耳穴压豆、放血疗法、红外线治疗，效果比较好。