郑州失眠医院哪里最好我晚上10点多睡觉，但是最近一直到深夜都睡不着，脑袋也发昏，一躺下就想别的事情，就是睡不着，失眠了应该怎么办？
环境影响，生活工作压力，心理暗示等等都是形成失眠的原因之一，根据你对病情的描述，可能是由于肾虚，导致晚上上厕所的次数增多而导致了失眠。 可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，增强自身抵抗力。
