睡前是不建议锻炼身体的。因为如果锻炼身体的话会出现神经的兴奋，那么晚上睡觉的时候相对来说就不容易了。再就是如果晚上锻炼的话，因为空气也不会是特别新鲜的啊，因为很多的工厂为了逃避检查，很多都会在晚上排污的。而且运动后出汗会喝水，晚上喝水太多及影响睡眠，也会出现眼袋。
：睡觉前锻炼身体是个很好的习惯，锻炼后洗个热水澡，有利于改善睡眠。
您好，无论是白天还是晚上锻炼对身体都是有利的，如果您睡觉比较晚的话，九点以后慢跑半小时是可以的，最好是改为8点后慢跑半小时。
答：你好! 生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的 目的，听听专业教练的意见吧。 最佳时间14：00～19：...详情>>
