经常参加体育锻炼，可以： A 增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到提高。 B 提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高。 C 加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力，促进运动系统机能提高。
经常锻炼身体的人好处非常多，可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。1、增强免疫力:长期锻炼可以使人体血液中的白细胞介素增多，增加自然杀死细胞的活性，促使身体释放兴奋应力激素，从而提高人体的免疫力。2、帮助睡眠:大部分人锻炼过后都会有轻度的疲劳，使得入睡更加容易。3、控制体重:锻炼可消耗身体里面多余的脂肪、热量、卡路里等，可保持身材线条柔美。4、促进血液循环:运动过程中会产生某些化学物质进入到人体血液后，促使血管扩张，血液循环速度加快，预防心脑血管疾病。5、锻炼心脏:长期锻炼心脏收缩能力会有一定程度的增强，心脏搏动有力，射血能力增强。
哇．看来你不喜欢运动咯，运动可以强身健体使心情愉快，提升自信，另外美女都喜欢有肌肉的男士哦．谢谢
答：促进血液循环,提高新陈代谢,从而促使身体得到健康.合理的锻炼还能释放日常压力,排解心闷等等之效.详情>>
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
