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睡不踏实多梦什么原因

我不知道是怎么了?

我不知道是怎么了,最近几天天天失眠,多梦,睡觉不踏实,夜里好不容易睡着一会就醒了,导致白天精神很不好,食欲也减弱了很多,还有点恶心腹胀,目前没有就医,也没用药。 是什么原因导致人容易失眠多梦,睡觉不踏实呢?

全部答案(共3个回答)

    2018-09-04 21:22:11
  • 如果精神紧张,思虑过多,压力过大会出现睡眠不好出现上述症状,睡眠不好易出现上火,可以调理心情,口服安神的药物治疗,多喝开水。:放松心情,不要思虑过多,不要有压力感,口服安神补脑液,枣仁安神胶囊治疗,经常喝西洋参茶,观察一下。
    carey立伦 | 2018-09-04 21:22:11 15 10 评论
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  • 2017-11-15 18:17:28
  •   失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 
    
    失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等。本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。
      白天思睡,严重影响工作效率或社会功...

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      失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 
    失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等。本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。
      白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难,睡态不稳,早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去,急躁不安,心慌不适,等到入睡时,已是深夜了。
      睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡,反复做梦。
      由于夜半醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦躁易怒。
    wu惠英 | 2017-11-15 18:17:28 73 24 评论
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  • 2017-11-15 18:17:28
  •   失眠心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛。
      催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催...

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      失眠心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛。
      催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。心理仪器疗法HRV/SCL组合型生物反馈技术生物反馈疗法仿生型脑意识牵引技术体感音乐技术物理治疗物理治疗是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。
      另外,心理疏导也是一个不错的办法,通过专业性的谈话,来帮助缓解压力,让患者身心放松、改善睡眠。中医治疗药(热)熨疗法将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
      敷贴疗法将药物调成糊状,敷于体表的特定部位,以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。敷脐疗法将药物敷置于脐眼或脐部,常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。
      熏洗疗法利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处,并用温热药液淋洗局部的外治法。治疗失眠按摩法1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1--2次。2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。
      3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。
      每天3--5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。食物疗法1。烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。2。一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。3。柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。4。鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。
      闻果皮果皮芳香易入睡。5。若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。6。服枸杞子有晚安神,早振奋作用。7。睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。8。核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。
    繁花落幕_几度苍凉 | 2017-11-15 18:17:28 75 24 评论
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