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失眠怎么治。『微博微信空间各种翻?

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失眠怎么治。『微博微信空间各种翻?

『微博微信空间各种翻、失眠怎么治。。』

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  • 2013-12-26 06:38:48
    白天多运动可以有效提高睡眠质量,记住吃药是最后的办法,还会产生依赖性。如果我的回答对你有用,请给个好评支持一下,谢谢。

    小傻呆呆猪

    2013-12-26 06:38:48

其他答案

    2013-12-26 07:29:31
  •   失眠心理治疗方法?失眠的危害是非常大,因此引起大家对失眠治疗的重视。专家提出:失眠的治疗方法很多,但最重要的还是心理的治疗。失眠的发病原因有很多,其中大多数,是由于心理因素引起的。因此,我们应该学会,正确克服心理因素的方法,以帮助患者尽早摆脱疾病的困扰。
      那么:失眠心理治疗方法? 失眠本身,不是一种独立的疾病,但失眠以后,特别是失眠时间长的患者,应该到医院进行全面身体检查,这是因为,除偶尔发生,且原因明确的暂时性失眠以外,短期性失眠和长期性失眠,多由于各种因素相互作用形成。 这些因素既有疾病的、药物的,也有不良生活习惯,和情感因素参与。
      去医院检查,医生可以详细了解您的睡眠史,并通过仔细检查(包括心理检查、体格检查和实验室检查),找出失眠的原因,以及治疗上的帮助、指导,使自己早日摆脱失眠之苦。 失眠症患者的失眠,引起的痛苦程度,较其他如躯体疾病、精神障碍引起的失眠,痛苦程度要轻。
      由于心理生理性失眠的持续化,在很大程度上,与失眠条件行为的形成有关,因此心理及行为,治疗这类失眠有良好效果。失眠症长期服安眠药不但无效,还容易引起药物依赖。 一旦确诊失眠症,请不要紧张,需知失眠者决非只有你一人,他们和你一样,在默默地忍受失眠的痛苦,你要和他们一样,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,因为失眠的改善主要靠自己。
       失眠者组织在一起,专门有活动日,读书、听音乐、组织夜间运动会、相互交流心得体会,借以消除孤独感、失落感、焦虑、紧张不安和恐惧心理,树立信心,以积极的态度面对这一现实,无形中会使失眠症状得以改善。现在我国有些大城市,也出现了类似的组织者,愿每一位失眠者,都能找到一块恬静、幽雅的芳草地,早日进入甜蜜的梦乡。
       失眠心理治疗方法?以上就是,专家对此问题的详细讲解,希望给您带来一些帮助。专家建议,失眠患者在寻求药物治疗的同时,应及早接受精神科,或心理医师的咨询和治疗,找出失眠的真正原因。此外,认为精神因素,不仅能直接导致失眠,而且影响失眠的治疗效果,这就是人们常说的害怕失眠,比失眠本身更可怕。
      因此,失眠患者不要过度担心失眠,更不要祈求过多睡眠,放松紧张焦虑的神经,能睡多少就睡多少。入睡时,不要总想着一定要睡着,避免焦虑情绪,学会自我放松,在调整心态的同时,适当配合药物治疗,效果会更好。

    唐微

    2013-12-26 07:29:31

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