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孕期能不能吃牛肉的?

孕期能不能吃牛肉的?

 宝妈们,孕期能不能吃牛肉的?每次我一吃牛肉他们就说吃牛肉宝宝长的毛多,但是我觉得牛肉很有营养啊?不知道你们有没有这种说法

全部答案

  • 我是回族的,所以妈妈怀我和姐姐的时候吃好多牛肉。我俩不都好好的啊。再说我怀孕也吃好多次牛肉了。牛肉营养比猪肉好,而且没有脂肪。

    我是回族的,所以妈妈怀我和姐姐的时候吃好多牛肉。我俩不都好好的啊。再说我怀孕也吃好多次牛肉了。牛肉营养比猪肉好,而且没有脂肪。收起

    钟温良

    2016-12-01 02:10:45

孕妇营养

  • 安满孕妇奶粉能喝多久的呢,孕妇喝这个奶粉能不能补钙的啊,求答复?

    你好,如果是安满孕妇奶粉,一般情况下,这时候孕妇是可以喝的。

  • 纽瑞滋奶粉怎么样呢?在怀孕期间,应该怎么选择孕妇奶粉呢?吃奶粉还需要补钙吗?

    自己可以选择适当的注意补充一些吧应该还是会有一些帮助也尽量不要太过于担心这个事情

  • 伊利孕妇奶粉怎么样?能不能起到补钙作用?

    孕妇奶粉里都添加了孕期需要的营养的 放心吧

  • 孕妇经常吃高钙的食物会怎样?

    孕妈盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  • 孕期营养过剩对胎儿有哪些不利影响?

    围产期的营养过剩孕期摄入热量超标,会导致妊娠期糖代谢紊乱,进而可能演变成妊娠糖尿病,还有可能增加孕妇高血压的风险;同时,科学研究证明这种营养失衡的宫内环境跟孩子出生之后的慢性疾病有着很大的关系,比如母亲在孕期由于营养过剩而产生高血糖,这种宫内的高血糖环境,让胎儿在宫内不断的得到过多的营养供给,就会造成胎儿胰腺过度的增长发育,形成胎儿高胰岛素血症,孩子在出生之后患糖尿病的几率会明显高于其他孩子。 目前正是盛产水果的夏季,也要提醒孕妇们水果不要吃过多,因为水果含有很多糖份,如果孕妇吃太多的水果,尤其是对一些有糖尿病家族史的孕妇就会增加糖尿病的发病的风险。

  • 孕妇补钙的方法有哪些?

    饮食补钙。食补,是中国传统的营养补充方式。准妈妈可以多吃富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。但是在饮食补钙时要注意,炒菜时避免加入太多的盐,否则钙的吸收会大大降低,另外,含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物,如菠菜、油菜,也会影响膳食中钙的吸收。 晒太阳。万物生长靠太阳,阳光中的紫外线照射皮肤后,可促进维生素D的合成,增加钙在肠道的吸收。从我国的地理条件来看,春秋季以每天9时-16时、冬季10时-13时阳光中的紫外线最为充足,准妈妈可以在这段时间内晒太阳。有些准妈妈怕晒黑,就会涂上防晒霜,这会导致维生素D合成率降低95%,因此,在做日光浴时,尽量让皮肤与阳光之间完全接触。 服用钙制剂。越来越多的准妈妈,开始选择补钙产品。的确,因为准妈妈在怀孕时消耗的钙量,远远高于普通人,因此,服用钙制剂不失为明智的选择。当然,在选择钙制剂时要擦亮眼睛,要选择大品牌、有口碑的补钙产品,既能补足了准妈妈每日所需的钙量,又促进了钙的吸收利用,相当于方式一和方式二的完美结合。

  • 美乐宝奶粉好喝吗?哪位妈妈们怀孕期间喝过,跟我分享营养。

    你好,这个品牌还是可以的,但是你最建议你去大超市购买遇到超市是没有假货的

  • 伊利孕妇奶粉怎么样?怀孕后是不是要喝奶粉补钙什么的?

    什么牌子的都会有人说好有人说不好的,只要是经验证合格而且适合自己BB的就是最好的.

  • 孕期饮食常被忽略的营养有什么呢?

    孕期最容易忽视的营养素,一是水和新鲜的空气;二是阳光。 水和新鲜空气 除了必要的食物营养之外,水和空气也是必需的营养物质。但是,这两样营养却经常被人们所忽视。 众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分,饮水不足不仅仅是喉咙的干渴,同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能,维持正常的物质代谢都离不开水。所以,在怀孕期间要养成多喝水的习惯。 随着近年来机动车辆的增多,空气污染已经成为一种社会的公害,而这种公害靠我们自己是无法解决的。但是,有些孕妇因为怕感冒,屋中常年不开窗,影响了新鲜空气的流通,长此以往,会对孕妇的健康带来损失。因此,一定要注意室内空气的清新。 阳光 阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素d,进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。 因此,在怀孕期间要多进行一些室外活动,这样既可以提高孕妇的抗病能力,又有益于胎儿的发育。 对于上面所讲的这几种营养素,虽然我们每天都会接触,不过今天了解以后希望大家能在这几个方面更加注意些。

  • 孕期1-10个月营养食谱?希望让胎小宝贝能多吸收点营养,麻烦宝妈们提供。

    只要保证平时饮食方面荤素营养,搭配合理,不要挑食,不要偏食都可以帮助促进营养均衡吸收就不容易,影响到胎儿发育的。

  •  核桃怎样吃营养价值高呢?想每天吃点,听说孕期吃宝宝以后好聪明呢!

    一般情况下的话核桃有利于宝宝的大脑发育。所以怀孕期间的话可以适当的吃一下。

  • 宝妈们几个月开始吃钙片和DHA的?很多人建议我现在吃点孕妇钙片,再补充一些DHA,去孕婴看过,都很贵,而且品牌很多,没主意了,请各位宝妈推荐一下

    医生说四个月开始补钙,药店的迪巧钙片不贵啊,40块左右一瓶。奶粉怀孕起就可以一直喝,里面就含有微量元素和DHA。

  • 孕妇缺钙吃哪种钙片好啊,宝妈们有什么好推荐啊,可以告诉我吗?

    一般孕妇专用的有钙尔奇的和迪巧的都是孕妇专用的,饮食也可以多吃一些高钙的东西吧。

  • 孕妇为什么要补钙?

    根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出:孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000 mg,怀孕晚期为每日1200 mg。 孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400700 mg,难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

  • 孕妇补铁补钙补锌有没有三合一的药物啊,亲们有什么好的牌子介绍呢?

    你好,你可以给宝宝补充葡萄糖,酸钙,锌铁,口服溶液,这个应该还是可以同时一起用的。

  • 孕妇奶粉哪个牌子好呢,孕妇有缺钙现象,可以是奶粉进行补钙吗?

    孕妇因为所需的钙含量比较高。奶粉里面是有钙的含量,但是每天要喝好多才可以达到用户的所需,所以建议还是也可以补充一点钙片来一起补钙。

  • 孕妇三个月的缺锌不爱吃饭,会不会引起厌食的习惯,会不会影响胎儿?

    会的,孕妇缺锌营养不够会直接影响胎儿在体内的吸收,所以准妈妈要及时补锌,以免影响胎儿的发育,针对孕妇补锌的产品我推荐你服用伊分子锌硒宝片,效果很明显,你可以试一下。

  • 孕期要补哪些营养?

     1、铁准备摄入或补充量   在怀孕早期,每天应至少摄入15~20毫克铁;怀孕晚期,每天应摄入20~30毫克铁。   2、铁的来源   富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。   补钙   怀孕前,若女性体内钙摄入不足,不仅影响个人的身体状况,而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足,在孕期,孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上,既不能满足胎儿生长发育的需要,也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育,出生后使孩子早早的出现佝偻症;也会导致孕妇出现小腿抽筋,疲乏、倦怠,产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。   1、钙摄入量或准备补充量   正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克,而在怀孕期间每天必须摄入1000~1500毫克的钙。   2、钙的来源   富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙,但人体对钙很难吸收。因此,计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇,必须额外补充一定量的钙剂,如:碳酸钙、葡萄糖酸钙等。   补碘   碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育,影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足,将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足,可造成胎儿甲状腺激素缺乏,出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统,尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗,将对孩子产生不可逆转的损害。   因此,每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用,准备在孕期适宜地补充碘,确保胎儿身体与智力的同步发育。   2、碘的来源   富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。   3、碘的摄入量   准备摄入或补充量:人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克,孕妇每天需要175微克,青少年需要150微克,儿童需要70-120微克,婴儿需要10-50微克。   目前我们国家的全面补碘,如:我们每天的食用盐中含有一定量的碘,使得一般正常人不会出现碘缺乏。因此,若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇,在补充碘时,如查尿碘含量低于100微克/升尿,则要加大碘盐摄入或服用碘丸,同时必须在医生的指导下,采用正确剂量进行补充,以防止摄碘过高。因为,碘过高同样会产生副作用。 补锌   锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为生命的齿轮。怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加;如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。   1、锌摄入量或准备补充量:   正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补锌20毫克。   2、锌的来源:   富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。   补叶酸   在怀孕头4周内,孕妇如果明显缺乏叶酸,就可能导致胎儿神经管异常,并最终导致严重后果,后果之一就是造成脊柱裂,从而出现严重的功能障碍。   这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性:一是促进胎儿的正常生长,因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素,细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是防止妊娠巨红细胞性贫血,严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。   然而,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此,美国疾病控制中心已经建议:育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸,具体的补充方案应该由医生来决定。   富含叶酸的水果有:樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。

  • 孕妇喝什么奶粉比较好?什么奶粉最适合缺钙的孕妇啊?宝贝吸收比较好的推荐。

    怀孕期间的话,可以选择孕妇安满奶粉,这个的话不会容易说上火,吸收也比较好。

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孕妇补叶酸

  • 请有经验的姐妹们提提建议我现在有五个多月了,没怀孕之前很喜欢吃蔬菜,怀孕后看到蔬菜一点胃口都没有,但我平时都有在吃水果,现在也开始吃保灵孕宝口服液、保灵孕妇钙,请问这样没吃蔬菜会对宝宝有影响吗?

    能吃还是多吃点。如果实在不喜欢吃蔬菜,就多吃点水果,水果也可以换换口味啊。 不过我那时候好像一直都很喜欢吃蔬菜,不存在这个问题。不过医生好像一直交代要多吃蔬菜跟水果

  • 请问一下孕妇在几个月时补钙最好呢?怕钙吃多了也是有副作用的,现在还没吃呢。

    你好,可以在怀孕四个月以后开始吃钙片,可以吃迪巧钙片,我在怀孕的时候吃的吸收效果挺好的!

  • 孕妇要喝什么奶粉?姐妹们有什么牌子的奶粉可以推荐吗?哪个牌子的奶粉比较好补钙呢?

    你好,孕妇要喝孕妇奶粉的呀,我喝的是佳贝艾特的羊奶粉,口味比较清淡,比较容易吸收。

  • 迪巧孕妇钙片的补钙效果怎么样啊?有没有妈咪在给孩子吃呢?

    可以吃迪巧的,我以前就吃这个,效果蛮好的,没抽筋过

  • 补充孕期生活营养应注意什么?

    多吃鱼 鱼类和贝类食物都是极好的蛋白质和脂肪酸来源,有助于胎儿的大脑发育。但是有些汞含量高的鱼类要避免食用。汞含量低的食物包括虾,三文鱼,和金枪鱼。每周食用12盎司的汞含量低的鱼类可以促进宝宝的大脑发育。 如果你不爱吃鱼的话,每天也要确保摄入一定量的脂肪酸,亚麻籽,坚果和植物油等。 补充叶酸 维生素B是在妊娠期的任何时候都很重要的营养成分,特别是在孕早期。叶酸具有促进胎儿中枢神经系统发育的作用。孕妇每天需要消耗600毫克的叶酸。富含叶酸的食物包括扁豆,菠菜,生菜,芦笋等。 维持水分 每天都要保证充足的水分是很重要的。要以每天至少喝8杯水为目标。当你锻炼时,你还得补充更多的水,请记住,一定不要饮用任何含酒精成分的饮料。 保证食物新鲜 要一直坚持食用新鲜的农副产品,精细肉类,低脂肪和全谷物食品。这些都是低钠食品,比起那些加工产品含有更多的纤维和营养成分。这些健康的食物可以为你提供许多孕期必须补充的营养物质。你可以像先前没有怀孕时,每天吃三顿饭和两次零嘴,这些都有助于保持你的血糖含量稳定并维持正常的能量需求。 坚持吃早餐 以一份健康均衡的营养早餐开启你的一天生活,这有助于你维持正常的能量需求。 别吃的太多 当你怀孕后,你需要吃富含钙铁的营养饮食,但是并不意味着你就要吃多少品脱的冰淇淋!事实上,在孕中期和孕晚期,你只需要额外的300卡路里的热量即可。请记住,营养密度集中的食物是最佳考虑选项。 多锻炼 只要医生说是健康的,并对身体没有什么大碍运动,你可以定期做。 孕期营养一定要得到保障,让孕妈妈们不仅能填饱肚子,还要补充宝宝身体所需的营养,为了有一个健康营养的孕期生活,可以采取以上这些方法,对孕妈妈和宝宝都有很多好处。

  • 辣妈们孕期都喝什么牛奶呢?我个人不喜欢纯牛奶,其他什么牛奶更有营养?今天买的这种

    1、纯牛奶的优点<br/>纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。<br/>2、酸奶的优点<br/>酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。<br/>3、牛奶和酸奶交替喝最好<br/>孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。<br/>牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。<br/>特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

  • 咔哇熊奶粉好吗,孕妇怀孕期间缺钙能不能喝这个奶粉补钙啊,好吗?

    这个奶粉我是没有听说过,我建议楼主吃一些大品牌的奶粉,这样质量方面比较有保障,例如像是美赞臣的妈妈奶粉就是挺不错的。

  • 吃孕妇奶粉还是钙片好呢?希望让胎宝宝能多吸收点营养,亲们指点我。

    你还在怀孕的时候,如果不缺钙的话,却没有必要。吃钙片的,只要多吃高蛋白的食物就可以的。

  • 孕妇补钙只喝骨头汤行吗?

    如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D,那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时,胎儿牙胚的矿化质量就不会好,出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良,严重的还会出现佝偻症,这时再补充钙和维生素D就不如在孕期的效果好了。   维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

  • 孕妇吃哪种奶粉好?怀孕6个月了,想喝奶粉来补钙不知哪种奶粉补钙效果好,谁能告诉我

    怀孕期间的话可以选择美赞臣孕妇奶粉会比较好一点。那个时候的话补钙效果也可以的。

  • 孕妇补钙时别吃哪些食物?

    随着孕妇日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头,孕妇身体中的钙也悄无声息地在流失绝大多数孕妇选择补钙以保证宝宝的健康。为了保证钙的吸收,补钙剂不要与以下食物同用。   草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是,一些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。   植酸大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。   磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10-20,这样,过多的磷会把体内的钙赶出体外。   钠盐:孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。   脂肪酸油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妇要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

  • 孕期需要补充哪些营养素?

    怀孕第1个月   主打营养素:叶酸   作用:防止胎儿神经器官缺陷   补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。   怀孕第2个月   主打营养素:维生素C、维生素B6   作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐   怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。   Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。   对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。   怀孕第3个月   主打营养素:镁、维生素A   作用:促进胎宝宝生长发育   镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。   胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。   怀孕第4个月   主打营养素:锌   作用:防止胎宝宝发育不良   这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。   Tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。   怀孕第5个月   主打营养素:维生素D、钙   作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育   孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。   当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造VD,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作。   怀孕第6个月   主打营养素:铁   作用:防止缺铁性贫血   此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。   为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。   怀孕第7个月   主打营养素:“脑黄金”   作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育   DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。   为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。   怀孕第8个月   主打营养素:碳水化合物   作用:维持身体热量需求   第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。   怀孕第9个月   主打营养素:膳食纤维   作用:防止便秘,促进肠道蠕动   孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。   怀孕第10个月   主打营养素:硫胺素(维生素B1)   作用:避免产程延长,分娩困难   最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

  • 孕妇补钙吃那种钙片好呀?希望有经验的宝妈们推荐一款适合孕妇吃的钙片,谢谢。

    你肯定会出去,直接钙尔奇系列的补钙产品,可能对怀孕初期的应该补钙的话,效果应该就比较好些吧!

  • 孕妇补钙充足宝宝出生以后是不是能长高

    你好,孕妇补钙主要是对自身有帮助:1.预防手足浮肿、腰酸腿疼;2.预防妊娠高血压;3.预防抽筋、关节疼痛等等。至于孩子出生后长高的问题,取决于先天的饮食和后天的营养补充、运动量等等。孩子成长过程中主要饮食均衡,合理作息,增强体育锻炼。

  • 美赞臣孕妇奶粉好不好啊,有没有哪位宝妈用过的啊,孕期除了吃奶粉还有其他补充营养的方法吗?

    你好,怀孕期间要选择适合自己口味的奶粉,我个人觉得美赞臣的奶粉比较甜。

  • 孕妇右侧腰疼怎么补钙呢?

    孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质,只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂,每天600mg,到孕末期每天补充1000-1200mg。如果不补充钙剂,母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液,再到胎盘、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。  补充了钙剂,还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了,其实不必担心,人类自有调节机制,钙剂补充多了,会随着汗液和尿液排出体外。 

  • 孕妇喝哪种牌子奶粉好?什么牌子的奶粉适合缺钙的孕妇?

    安满奶粉不错的,可以多喝。最好吃钙片,多晒太阳促进钙吸收。

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孕妇补DHA

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孕妇补钙

  • 做准妈妈了~请问孕妇该如何服用迪巧进行补钙?做准妈妈了~请问孕妇该如何服用迪巧进行补钙?

      服用量:   孕期补钙宜早不宜迟,最好在怀孕前做准备时就开始补钙,正常成人每日应摄入800mg的钙。胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育,到了孕中期(四个月),孕妇应每日摄入1000mg钙,因为胎儿骨骼生长速度加快,会从母体夺走大量的钙,此时是一定要补钙了。孕晚期和哺乳期均应每日摄入1200mg钙,补钙至少要到母亲结束哺乳才可以停止。   孕前期,一般不会有明显症状,每天2片迪巧。   孕中、晚期及哺乳期,有缺钙症状,每天3片迪巧;无缺钙症状,每天2片迪巧。(孕妇每喝一袋奶250ml可减少一片钙量)   服用方法:   口服,咀嚼后咽下。   注意事项:   餐后或者睡前服用;   不要与牛奶同服。

  • 孕期啥也不想吃,担心继续这样营养跟不上,宝妈们告诉我该怎么办好?

    你自己也是能够尝试多吃一点新鲜的水果蔬菜,这样的话应该也算是可以的。

  • 孕妇7个月才吃奶粉和钙片可以吗?

    建议是四个月以上就可以开始吃了,我那时候就是吃的晚了,结果一直缺钙呢!

  • 叶酸饭前还是饭后吃比较好的呢,各位宝妈们说说呀,孕妇要吃多久的呀?

    叶酸什么时候吃都可以,最好是固定一个时间段,叶酸要从备孕期间开始吃一直吃到孕期三个月。

  • 孕期各种营养应该如何均衡?

    1.热能 Wt0(世界卫生组纵)建议,妊娠早期(头3个月)每日增加603千焦(1450千卡),中期以后(后6个月)则每日增加147千焦(350千卡)。我国的建议是,除按劳动强度供给所需的热能外,每日多增加126千焦(310千卡)。 2.蛋白质 人体肌肉、由液、皮肤、毛发、骨骼等组纵的组成均需蛋白质,妊娠期体内各个器官和组纵中的蛋白质代谢较为旺盛,蛋白质的消耗增多,孕妇本身组纵增长与胎儿生长发育均需从食物中获得蛋白质来补充。孕妇蛋白质撮入最多,则婴儿的身高就高。蛋白质不足不仅使婴儿形体小,而且出生后的发病举及死亡举均高。孕妇每千克体重需要蛋白质1.25克才能保持氮平衡,如胎儿生长时蛋白质不足,出生时机体组纵细胞数就会减少,特别是脑细胞发育较快,如受损空将是不可逆的。母体除了通过胎盘向胎儿供给氮基酸外,许多大分于蛋白质,如抗体也可通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿对母体曾接触过的抗原有被动免疫能力。我国建议对孕妇的蛋白质供给最为妊娠早期每天增加l5克,妊娠晚期每天增加25克。一般轻体力劳动的妇女每天需要蛋白质65克,故妊娠早期需要80克,妊娠晚期需要90克。 3.脂肪 胎儿发育过程中孕妇需撮入适最的脂肪,对胎儿发育及脂济性维生素的吸收有帮助,如缺少必需脂肪酸,会推迟脑细胞的分裂增殖,脂肪对促进乳汁分泌有利,妊娠全过程孕妇需增加脂肪2000--4000克,故孕妇每天应补充适最的脂肪。如孕期由脂增高,脂肪撮入最不宜过多,每天60一70克,其中必需脂肪酸3—6克,植物油中必需脂肪酸占40%,每天含7.5—15克植物油即可。妊娠期贮存的脂肪,可作为缺乏时的补充,并防止母体组纵的分解代谢,妊娠期问增加的脂肪足以为哺乳期提供4个月的每天1.26兆焦(300千卡)的热能。胎儿的脂肪在20周时仅占体重的0.5%,28周增加为3.5%,34周为7.5%,出生时达16%。胎儿的脂肪由葡萄糖合成,母亲仅向胎儿提供必需脂肪酸。 4.糖类 胎儿耗用母体的葡萄糖较多,母体常需氧化脂肪来供给热能,氧化不全可产生酮体,故孕妇饥饿时易发生酮症酸中毒。食物中一些不能被人体消化吸收的糖类,如纤维素、半纤维素、小质素、果ji交、海藻、多糖等都可以增加肠蠕动,吸收肠内水分防止便秘。单糖如葡萄糖、果糖存在于水果中,易被人体吸收并迅速增高由糖。双糖如蔗糖在体内可分解为葡萄糖。多糖如淀粉分解为葡萄糖的过程较为缓慢,不敛引起由糖急剧升高。妊娠后半期肝脏中糖原合成及分解均亢进,糖类的完全氧化作为能源的利用也亢进。因此、妊娠期糖类的需求不断增加,其来源主要为粮谷类的淀粉,如过多可导致孕妇肥胖,过少则热能不足,如每天各类淀粉在150克以下,就有发生酮症酸中毒的可能。 5.钨 钙是孕妇最容易缺乏的营养素之一。孕妇在妊娠期对钙的需要最激增。钙和维生素D的缺乏可引起孕妇妊娠期、授乳期抽搐以及婴儿佝偻病,严重时会引起骨质软化,造成骨盆畸形,以及胎儿不能自然分娩。孕妇腿肌肉烃芈是缺钙的一种征象。孕后期胎盘与胎儿共储存28克钙,胎儿每日储存260一300毫克,孕妇自28周后每日要储存20一30毫克。孕期由钙值多偏低,一因is.清白蛋白降低敛使蛋白结合钙减少,二因钙本身需要最增大而撮入不足。影响胎儿体重的膳食因素主要为蛋白质撮入不足,其次为钙。 6.镁 人体必需的镁离于,是维持神经、肌肉系统完整功能的必要条件。镁义是人体中酶反应必需的一个辅助离于,例如A干P酶、胆碱酯酶与胆碱乙酰化酶等。对母乳和非母乳喂养的婴儿头发中镁、钬、铜、锌含最研究结果表明,母乳喂养的婴儿DL--发中的宏最或徼最元素除铜以外,含最均较高,随着年龄的增加,非母乳喂养者降低得更快,易出现镁缺乏,这也提示我们注意给怀孕妇女增加镁的补充最。 7.锌 锌是体内多种酶的成分,参与热能代谢、蛋白质及胰岛素的合成,与生育、免瘦均有关。妊娠后,锌的需要最增加,胎盘及胎儿平均每天需锌0.75—1毫克,缺锌可使羊水的抗微生物活性物质缺乏,胚胎神经细胞数目减少,甚至发生神经系统畸形,与由锌值最有关的饮食因素是动物性食物。 8.铁 钬是一种易得且易矢的徼最元素。易得,是指只要保证用钬制品作炊具,食用一些富钬食品如动物肝、瘦肉等就能得期适最的钬。易矢,可追溯期女性怀孕前。因月经矢由已大量流矢钬。胎儿在母体内发育成熟的过程中,每增加1千克体重需要钬75毫克,因此,从怀孕至ij干l)L出生共需从母体中获得300一4。o毫克钬,才能满足胎儿正常生理需要。同时钬是人体中制造由红蛋白的重要原料。怀孕后,由于体内原先贮备不足,而机体对钬的需求最只趋增大,加上吸收车低,可能会引起缺钬性贫由症。贫由会减弱孕妇机体的抵抗力,严重影响胎儿生长发育。 9.叶酸 叶酸有抗贫由性能,还利于提高胎儿智力。人体叶酸缺乏,将引起红细胞中核酸合成受阻,使红细胞的发育和成熟受期影响,因红细胞比正常细胞的体积大但个数少,称之为巨幼红细胞性贫由。同时还可影响粒细胞、巨核细胞及其他细胞。巨幼红细胞性贫由以婴儿和妊娠期妇女较多见,可用叶酸治疗,所以,叶酸义称抗贫由维生素(叶酸义叫维叶素M)。一般人正常情况下,除膳食供给外,人体肠道细菌能合成部分叶酸,一般不易缺乏,而孕妇、老人、J{函酒者、服用避孕药者等,都是叶酸缺乏的高危人群。 胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速,孕早期(3—6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周未胚胎就形成,原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3厘米左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受期敛畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿神经发育不完善的危险减少50%一70%。

  • 孕期橘子吃多了好不好呢?我听说橘子含维生素C挺多的,想吃多点给宝宝补充营养啊。

    少吃,不能多吃的,吃多了会上火,而且宝宝会有很严重的黄疸,我就是怀孕的时候橘子吃多了,结果满月我家宝的黄疸都没退!

  • 怀孕几个月补充dha好?听说孕妇要补充dha对胎宝宝的脑部发育有帮助的,想知道几个月开始补充好。

    我怀孕的时候就没有补充DNA,我觉得是没有必要的,毕竟是属于药物药物的话都是有副作用的。

  • 孕妇补铁的食物有哪些,宝妈们会从什么地方买营养品补充这个元素吗,求推荐啊?

    亲你好怀孕后补铁可吃动物血、瘦肉,以及红、黑、黄色的植物性食物,如红枣、黑木耳、黑米、海带、紫菜等。

  • 宝妈们进来看看怀孕五个月了。从来没吃过孕妇奶粉跟钙片。宝妈们有没有介绍好的奶粉跟钙片啊[哭]

    我前期缺钙喝的奶粉,现在听了。钙片哪天不舒服才吃。吃多了生的时候骨盆不好开,没必要一定要吃的

  • 吃什么补锌最快最好的啊,宝妈们有什么方法啊,孕妇需要补锌的吗?

    亲,孕妈妈也是要补锌的哦,胎宝宝的生长是离不开锌的,比如说锌硒宝就不错,生活中海产贝壳比如花哈,牛肉等含锌量都不错

  •   吃孕妇奶粉哪种牌子好?孕妇奶粉需要买那种补钙补锌的配方奶粉吗?

    你好,孕妇得奶粉哪一种牌子比较好,可以选择港版的,不上火,好一些

  • 孕期如何吃宝宝最聪明?我现在在家里养胎,想多补充营养让宝宝以后聪明一些。

    最好的办法就是粗粮加刀鱼,鸡蛋、牛奶和苹果,真的是营养,孩子的皮肤又很好的,如果你能吃下去的,刀鱼特别补脑子,不仅仅是孩子,也补你的哦。

  • 请问一下孕妇在几个月时补钙最好呢?怕钙吃多了也是有副作用的,现在还没吃呢。

    怀孕期间就需要补钙了,因为我每个阶段需要的营养是不一样的,要及时的补充一下。

  • 香港买孕妇钙片哪个好?都说孕期要补充钙元素呢,姐妹们推荐下香港哪个牌子好呀。

    要买孕妇的钙片的话可以买那个迪巧的钙片我,我那个时候怀孕的时候就吃的迪巧的钙片。

  • 孕妇补钙可以喝奶粉不?晚上睡觉有抽筋的情况,不知道喝孕妇奶粉可以补充吗。

    孕妇补钙可以喝奶粉的,只是有缺钙现象了吃奶粉会比较慢还是吃钙片可以更及时补充。

  • 孕妇喝奶粉还用吃钙片吗,可是两种一起吃的话,会不会钙质过多啊?

    你好,这两种是可以都吃的,在孕期是比较容易缺钙的,你可以吃迪巧孕妇专用钙来补充一下

  • 孕期应该如何做好营养胎教?

      1.培养良好的饮食习惯   经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良,或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象,追溯既往,则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙,常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见,母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的,所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。   2.要做到规律饮食   即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7—8点,午餐12点,晚餐6—7点,吃饭时间最好控制在30~60分钟。进食的过程要从容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐,而且份量要足够,每餐各占一天所需热量的1/3,或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。   3.营养要均衡而多变   身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的,目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类,每天可吃2~5种不同的食物,营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善,拼命地补充营养,这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。   4.要以没有加工的食物为主   因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失,有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子“不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”而烦恼了。   5.注意铁质的摄入   铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是生产血红蛋白的重要原料,而血红蛋白把氧,运送给细胞,人体需摄取少量钢铁,贮存在组织中,胎儿就以这个“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。   到了妊娠中后期,孕妇的血容量增加,使红细胞相对不足。另外,母体除了本身对铁的需求之外,还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、妊娠中毒症、心功能陴碍,还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。   因此,此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等,还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于100克/升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素,直到血红蛋白恢复正常为止。   6.其他注意事项   如果孕妇下腹部突出,是因为体内热量过高或体力不足,加上胃肠功能也弱,所以要将少量营养价值高的食物,制成易消化的状态食用,不要吃生冷和酸味的食物。   最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次进餐,可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出,是因为过去吃了过量的食物,此时应避免过量的饮食,并减少热量高的食物。   最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。   饭后,一定要先躺下来休息10~30分钟,然后对耳朵做指压,并让眼睛得到充分的休息。另外,不要让肚子太饿,也不要暴饮暴食。   妇女在怀孕第6个月时,应补充足够的维生素。而只有养分均衡的饮食,才能保证维生素的摄入。   温馨提醒:妊娠中的运动,不仅对按产有帮助,也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气。通常,胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养,如果母亲能充分地摄取氧气,胎儿的脑即会因为充足的氧气而便的活性化。

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