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治疗失眠最好的方法有哪些的呢?

治疗失眠最好的方法有哪些的呢?我失眠15年多了看了太多的医院和医生,几乎没有什么疗效我都快绝望了,每天3个小时的睡眠这对一个老年人来说深受折磨没有食欲体力严重不支,情绪低落,身体消瘦精神每况愈下。最近感觉自己快要疯了一样坐立不安不能接触人,有时甚至出现幻觉幻听。治疗失眠有什么好

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治疗失眠最好的方法有哪些的呢?我失眠15年多了看了太多的医院和医生,几乎没有什么疗效我都快绝望了,每天3个小时的睡眠这对一个老年人来说深受折磨没有食欲体力严重不支,情绪低落,身体消瘦精神每况愈下。最近感觉自己快要疯了一样坐立不安不能接触人,有时甚至出现幻觉幻听。治疗失眠有什么好方法治愈?

全部答案(共4个回答)

    2019-02-20 15:09:53
  • 平时多注意保养,中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。失眠患者,常常在白天有睡意,感到疲惫的时候,就会倒下去休息一会儿,到了晚上该睡觉时,却偏偏又睡不着了。循环下去,作息时间被弄的乱七八糟,生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下,比如说即将开一个重要的会议,必须要有充沛的精神、清醒的头脑,一般情况,千万忍住别睡,这样在夜晚,...

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    平时多注意保养,中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。失眠患者,常常在白天有睡意,感到疲惫的时候,就会倒下去休息一会儿,到了晚上该睡觉时,却偏偏又睡不着了。循环下去,作息时间被弄的乱七八糟,生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下,比如说即将开一个重要的会议,必须要有充沛的精神、清醒的头脑,一般情况,千万忍住别睡,这样在夜晚,就能够比较快的进入到睡眠之中。同理,建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间,并且一定要严格执行,千万要为了大局着想,别贪图一时的舒服而在某天赖着不起。
    朱九九的微博 | 2019-02-20 15:09:53 0 0 评论
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  • 2018-10-16 11:39:08
  • 你好,治失眠可以到医科大或者是三甲专科医院治疗,失眠要注意调节自身问题,睡前要情绪稳定,避免嘈杂,心里平静更容易入睡,失眠可以在睡前吃些酸枣仁,百合,莲子等食物,起到安神的作用,失眠应使用体魄金中药助眠枕调理,枕头含有药材沉香,檀香,灵香草等能改善睡眠质量,加深睡眠。
    liu伟05 | 2018-10-16 11:39:08 0 0 评论
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  • 2017-03-23 17:33:51
  • 失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍,导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量。睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。建议先采取服用安眠药以外的办法(如,物理治疗、心理疏导等),都试过以后再考虑用安眠药。
    狂野也妖媚的爱 | 2017-03-23 17:33:51 42 2 评论
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  • 2017-03-23 17:33:51
  • 你好,一般当地的正规医院火一些医学院的附属医院都是可以信任的,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,建议您可以按时起居,生活规律,可以减轻自己的压力,但是如果感觉是心理因素造成的入睡困难,就要及时咨询心理医生,
    为了你_迷失了原来的我 | 2017-03-23 17:33:51 40 2 评论
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