你好平常每天睡前喝杯热牛奶在用热水泡泡脚在水中加入俩汤匙食醋有助于我们精神放松可助于睡眠平常睡前可活动活动身体人累了入睡也会比较快每天睡前不要看刺激的电视、电影尽量让自己保持一个平和的心态
你好，失眠患者要多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。患者在饮食方面要合理规划，要均衡机体营养、及时补充机体所需;另外患者还要保持良好的心态，注意身体锻炼，但是也不可剧烈运动，一定要根据自己的身体状况适当运动。
答：中药的效果还是不错的，没什么副作用，但要坚持喝，吃药期间不能吃辛辣生冷的食物影响药效的发挥。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦...详情>>
