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失眠怎么办?如何快速睡眠?

span失眠怎么办?如何快速睡眠?我今年刚刚升入高三,失眠都半年多了,因为高二的时候学习压力就很大,经常是彻夜失眠两天两夜。有时候真的很想想休学,但是老师总是鼓励我说最好不要,休学也没我要用。我之前的学习成绩很好,也很用功。但是最近上课根本听不进老师讲课,看书的时候看了下句忘上

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span失眠怎么办?如何快速睡眠?我今年刚刚升入高三,失眠都半年多了,因为高二的时候学习压力就很大,经常是彻夜失眠两天两夜。有时候真的很想想休学,但是老师总是鼓励我说最好不要,休学也没我要用。我之前的学习成绩很好,也很用功。但是最近上课根本听不进老师讲课,看书的时候看了下句忘上句,现在脑子里几乎什么想法都没有了,一片空白。/span span失眠怎么办啊,我该如何在晚上出现失眠困难的时候快速入睡?/span

全部答案(共1个回答)

    2017-10-12 11:56:00
  •   span失眠,已经成为现如今高中生的常见问题,沉重的学业压力,让很多学子都在繁忙的学业中没有一个良好的睡眠,生活中由于很多人对失眠认识不足,不及时进行诊治,造成不可挽回的后果。您造成失眠的主要原因是因为,学习压力大所致,因此建议您到医院去进行全面建成,掌握失眠的症状及判断标准,这样会提高失眠的治疗效果。
      /span span其实,在生活中我们...

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      span失眠,已经成为现如今高中生的常见问题,沉重的学业压力,让很多学子都在繁忙的学业中没有一个良好的睡眠,生活中由于很多人对失眠认识不足,不及时进行诊治,造成不可挽回的后果。您造成失眠的主要原因是因为,学习压力大所致,因此建议您到医院去进行全面建成,掌握失眠的症状及判断标准,这样会提高失眠的治疗效果。
      /span span其实,在生活中我们常常听到,高中生会说“昨天晚上没睡好,失眠怎么办啊”这也是家长和学校老师都比较关心的问题,对于青少年来说药物治疗失眠是不可取的,因为药物对成长发育期的孩子会带来很大的影响。食疗家长可以采取的一种方法,例如下面的介绍的:核桃:核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。
      每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
      红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。小麦:性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。
      /span。
    程水惠 | 2017-10-12 11:56:00 50 6 评论
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