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失眠专科医院哪家比较好?

最近晚上总是睡不着觉,白天就感觉很疲惫,我很是苦恼,不知道怎么办才好,想过来问一下这方面的知识。好摆脱痛苦。失眠应该怎么办才好?

全部答案(共1个回答)

    2017-10-12 11:10:00
  • 问题分析:偶尔性的失眠,是属于正常的生理过程,它不是人为能完全自主控制的活动,但是长期性的失眠,就属于一种病态的表现,需要加以重视。意见建议:建议您尽快调整好自己的作息时间,每天坚持按正常的作息时间休息;睡前不喝咖啡不抽烟,咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因;养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音;失眠睡前吃点东西。睡觉前一两个小时吃一片...

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    问题分析:偶尔性的失眠,是属于正常的生理过程,它不是人为能完全自主控制的活动,但是长期性的失眠,就属于一种病态的表现,需要加以重视。意见建议:建议您尽快调整好自己的作息时间,每天坚持按正常的作息时间休息;睡前不喝咖啡不抽烟,咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因;养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音;失眠睡前吃点东西。睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张
    Rock一平 | 2017-10-12 11:10:00 56 10 评论
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