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高中孩子老失眠怎么办

最近老莫名其妙失眠怎么办

最近莫名其妙老失眠怎么回事

全部答案(共2个回答)

    2019-02-20 14:20:53
  • 失眠是全球性的问题,失眠多梦,睡觉易醒,入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体,生理和心理原因造成的,绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的!失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的! 
    1。晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激...

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    失眠是全球性的问题,失眠多梦,睡觉易醒,入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体,生理和心理原因造成的,绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的!失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的! 
    1。晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;
    2。不要看惊险,恐怖的电视或者小说;
    3.晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。
    小强要奋起 | 2019-02-20 14:20:53 0 0 评论
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  • 2017-10-12 21:09:00
  • 您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
    jiang代玲 | 2017-10-12 21:09:00 50 6 评论
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