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中学生近视眼怎么办

中学生晚上失眠怎么办


      		

全部答案(共1个回答)

    2017-10-12 19:12:00
  • 睡个好觉“小窍门”
    1•睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐•干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧!
    2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了。
    3•试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数,数数的时候一定要慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是...

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    睡个好觉“小窍门”
    1•睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐•干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧!
    2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了。
    3•试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数,数数的时候一定要慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是有效的慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次, 使得身体放松。
    陈云丽 | 2017-10-12 19:12:00 53 8 评论
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