爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
夜晚睡不着怎么回事

半夜失眠怎么回事

睡不着了啊

全部答案(共1个回答)

    2017-10-12 17:40:00
  • 失眠的原因 
    造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
    主要应做好以下几方面:
    ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
    ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 <...

    查看全部>>

    失眠的原因 
    造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
    主要应做好以下几方面:
    ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
    ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
    ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
    仅供参考
    Jeremy元钢 | 2017-10-12 17:40:00 59 12 评论
    0/300
  • 相关医院推荐

  • 精神心理科相关知识
医院名称:鞍山市中心医院
医院性质:公立医院
电话: 0412-5930000 
地址: 鞍山市铁东区南中华路77号  
医院简介:  鞍山市中心医院始建于1924年,其前身为南满铁路职工医院。新中国成立后,医院先后更名为鞍山新华医院、鞍山市立医院、鞍山医学院附属医院,1985年正式命名为鞍山市中心医院,并成为中国医科大学教学医院。1994年医院被国家卫生部评为三级甲等医院。2003年医院被确定为中国医科大学第六临床学院暨研究生...了解更多 >
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部