爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科

河南省看失眠的好医院.

span河南省看失眠的好医院.我朋友现在有抑郁症的症状了,每天都情绪不高。做什么事情都提不起劲来。以前关系很好的朋友现在也不联系了。我们很担心她抑郁的越来越厉害。/span span医生,请问我能怎么帮他?/span

全部答案(共1个回答)

    2017-10-12 17:53:00
  •   span失眠症指睡眠困难,是最常见的睡眠障碍,症状如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等,常常表现为睡不稳、不能入睡,早醒和睡醒后不能恢复精神。失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和身体疾病所引起,入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
      /span span身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精...

    查看全部>>

      span失眠症指睡眠困难,是最常见的睡眠障碍,症状如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等,常常表现为睡不稳、不能入睡,早醒和睡醒后不能恢复精神。失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和身体疾病所引起,入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
      /span span身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而容易行之法:①闭目入静法。
      上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。
      弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。/span。
    杨子谆 | 2017-10-12 17:53:00 47 4 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 相关医院推荐

  • 精神心理科相关知识
  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医院名称:龙门县地派镇卫生院
电话: 0752-7230143 
地址: 广东省惠州市龙门县地派镇地派圩 
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部