请问，济南失眠最近压力过大？
济南失眠最近压力过大，经常一到晚上就睡不着，使我白天都没有精神，严重是我的工作效率下降，请问，我该怎么办呢？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
烧***
2016-07-03 14:11:11
问：失眠啦，怎么办？最近总是失眠，可
答：不能吃安眠药 我是过来人 我尝试过戒掉的痛苦 楼主主要还是因为工作生活的压力过大导致的 有些时候工作的事情讲究一个际遇 没升 并不代表你能力有问题 不及人 7个...详情>>
问：济南有哪些心理压力会引起失眠
答：(1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些...详情>>
问：你们感觉济南这个城市怎么样啊？
答：我觉得济南还是蛮好的，生活压力不太大，比起大城市来舒适一些；另外，毕竟是省会城市，很多想要的东西这里也好买！济南的路都是正南正北正东正西的，不大容易迷路，公交车...详情>>
问：吃夜宵会长胖吗?都说8点后吃东西
答：详情>>
问：晚上失眠怎么办?我一到晚上就睡不
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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