十几年来早上一直都没有吃早餐因为上班的时间紧张没有什么时间吃早餐请问不吃早餐有什么危害吗？

根据你所描述的情况如果不吃早餐会有以下的危害：1、易患消化道疾埠不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出这样就会减弱消化系统功能诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病2、加大患慢性病的几率：不吃早餐就展开一天的工作空着肚子的身体为了取得动力就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织除了造成腺体亢进之外更会使体质变为酸性体质加大患慢性病的几率3、抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良会导致肌体抵...

根据你所描述的情况如果不吃早餐会有以下的危害：1、易患消化道疾埠不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出这样就会减弱消化系统功能诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病2、加大患慢性病的几率：不吃早餐就展开一天的工作空着肚子的身体为了取得动力就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织除了造成腺体亢进之外更会使体质变为酸性体质加大患慢性病的几率3、抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良会导致肌体抵抗力下降增加感冒、心血管等疾病发病率4、加速衰老：不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血从而加速衰老5、容易发胖：日本的相扑选手就是一个最好的例子由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态会使血液中的糖分降低低血糖会促进生长激素的分泌;训练后摄取大量的食物会使生长激素的分泌更加旺盛组织脂肪就会不断增加如果持续这种生活方式脂肪就会持续蓄积6、影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖即血糖这也是大脑能够利用的唯一的能源储备如果不吃早餐或早餐营养不足血糖水平就会相对降低从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质7、易引起便秘：如果经常不吃早餐胃结肠反射的动作会逐渐减弱最后引起便秘吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐一定要保存好以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透高热量的早餐容易导致肥胖油炸食品长期使用也会对身体有危害用西式快餐当早餐午餐和晚餐必须食用低热量的食物另外这种西式早餐存在营养不均衡的问题热量比较高但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养早餐一定要有蔬菜或者水果豆浆加油条的吃法最好少吃一星期不宜超过一次而且当天的午、晚餐必须尽量清淡不要再吃炸、煎、炒的食物并多补充蔬菜祝你降