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谁有好的方法治疗不喝酒就失眠的?

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谁有好的方法治疗不喝酒就失眠的?

失眠啊啊啊 啊啊,谁有好的方法治疗不喝酒就失眠的???

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全部答案

    2013-08-29 08:46:29
  • 睡前喝点灵芝泡水

    匿名

    2013-08-29 08:46:29

  • 2013-08-28 17:17:17
  • 额,这个是个习惯,习惯是慢慢养成的,也是要慢慢戒掉的,刚开始是有点痛苦的,但是只要意志力够坚定,曙光就在前方!

    不--太优雅

    2013-08-28 17:17:17

  • 2013-08-28 17:17:09
  • 调理好自己的生物钟,这是主要的

    潮尚宝贝儿

    2013-08-28 17:17:09

  • 2013-08-28 17:17:05
  • 吃点生菜,多吃点,效果比较好的
    如果你觉得我回答的好,请点击"有用"、"谢谢",这就是对我的支持。也可在微博上关注我,愿意为你解答问题。

    蓝色神仙鱼

    2013-08-28 17:17:05

  • 2013-08-28 17:10:55
  •   治疗失眠的方法:
    1建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡--醒节律。
    2白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
    3养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
    4保持乐观、知足长乐的良好心态。
      对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 5限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 6自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
       7创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 饮食小偏方: 1将米酒或黄酒500毫升置文火上煮沸,随后入40克阿胶,化开后加入鸡蛋黄4个,盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。
      每日早晚各1次,每次随量饮服。 2将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。服后若盖被取微汗,治疗失眠的疗效还会加强。(希望可以帮到你,如若对回答满意,请点击下方“有用”,谢谢你的采纳,好人一生平安。)。

    乔好大

    2013-08-28 17:10:55

  • 2013-08-28 17:10:30
  • 一、禁烟酒、浓茶、咖啡,少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒。二、保持心情愉快,正确对待逆境和困难,避免情绪波动。三、坚持气功太极,调节大脑皮层功能,有效防治失眠。四、胃不和则卧不安,进食后不宜立即睡觉。五、中医针灸综合调理。

    姚远

    2013-08-28 17:10:30

  • 2013-08-28 17:09:51
  • 快吃褪黑素吧,改善失眠多梦效果很好的

    肌肤的密码

    2013-08-28 17:09:51

  • 2013-08-28 17:03:44
  • 补充褪黑素改善失眠效果很好的

    iHaiQi...

    2013-08-28 17:03:44

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