个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
失眠怎么办?男,19岁,每天睡不着,中午也是,头晕,快崩溃了。
【test,Y】 这样的情况是长期存在还是近来一段时间才出现,建议先去医院排除身体的原因。如果是心因性的失眠有可能和自己所遇到的压力和困扰有关。心理指导:1.白天避免休息,增加运动量,白天疲劳一点也许晚上能睡得好一些。2.睡前避免做激烈运动或吃刺激性食物。3.睡觉前就应保持身体和心情的放松,只有处于放松的状态,才能容易入睡。4.可在网上搜索腹式呼吸练习的方法,它能帮助人的身体和情绪的放松。在睡前做...
查看全部>>
【test,Y】 这样的情况是长期存在还是近来一段时间才出现,建议先去医院排除身体的原因。如果是心因性的失眠有可能和自己所遇到的压力和困扰有关。心理指导:1.白天避免休息,增加运动量,白天疲劳一点也许晚上能睡得好一些。2.睡前避免做激烈运动或吃刺激性食物。3.睡觉前就应保持身体和心情的放松,只有处于放松的状态,才能容易入睡。4.可在网上搜索腹式呼吸练习的方法,它能帮助人的身体和情绪的放松。在睡前做腹式呼吸也会有一定的帮助。5.如果实在无法入睡,也不必勉强自己,越是焦虑,身体越不能放松,就越入睡困难,这是一个恶循坏。可以起床,直到有困意在入睡。6.如果存在身体疾病的影响,需要查清病因,才能确定是否需要药物帮助改善睡眠。
心理分析:这样的情况是长期存在还是近来一段时间才出现,建议先去医院排除身体的原因。如果是心因性的失眠有可能和自己所遇到的压力和困扰有关。心理指导:1.白天避免休息,增加运动量,白天疲劳一点也许晚上能睡得好一些。2.睡前避免做激烈运动或吃刺激性食物。3.睡觉前就应保持身体和心情的放松,只有处于放松的状态,才能容易入睡。4.可在网上搜索腹式呼吸练习的方法,它能帮助人的身体和情绪的放松。在睡前做腹式呼吸...
心理分析:这样的情况是长期存在还是近来一段时间才出现,建议先去医院排除身体的原因。如果是心因性的失眠有可能和自己所遇到的压力和困扰有关。心理指导:1.白天避免休息,增加运动量,白天疲劳一点也许晚上能睡得好一些。2.睡前避免做激烈运动或吃刺激性食物。3.睡觉前就应保持身体和心情的放松,只有处于放松的状态,才能容易入睡。4.可在网上搜索腹式呼吸练习的方法,它能帮助人的身体和情绪的放松。在睡前做腹式呼吸也会有一定的帮助。5.如果实在无法入睡,也不必勉强自己,越是焦虑,身体越不能放松,就越入睡困难,这是一个恶循坏。可以起床,直到有困意在入睡。6.如果存在身体疾病的影响,需要查清病因,才能确定是否需要药物帮助改善睡眠。
你好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。在治疗上建议使用安神补脑液。谷维素、维生素B1治疗,必要时加用佳乐定治疗。避免情绪刺激,避免劳累,保持愉快的心情.
关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。