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失眠引起头晕怎么办

失眠怎么办?男?

失眠怎么办?男,19岁,每天睡不着,中午也是,头晕,快崩溃了。

好评回答

2016-09-23 14:22:09
王可心 |2016-09-23 14:22:09 74 20 评论
【test,Y】
这样的情况是长期存在还是近来一段时间才出现,建议先去医院排除身体的原因。如果是心因性的失眠有可能和自己所遇到的压力和困扰有关。心理指导:1.白天避免休息,增加运动量,白天疲劳一点也许晚上能睡得好一些。2.睡前避免做激烈运动或吃刺激性食物。3.睡觉前就应保持身体和心情的放松,只有处于放松的状态,才能容易入睡。4.可在网上搜索腹式呼吸练习的方法,它能帮助人的身体和情绪的放松。在睡前做...

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【test,Y】
这样的情况是长期存在还是近来一段时间才出现,建议先去医院排除身体的原因。如果是心因性的失眠有可能和自己所遇到的压力和困扰有关。心理指导:1.白天避免休息,增加运动量,白天疲劳一点也许晚上能睡得好一些。2.睡前避免做激烈运动或吃刺激性食物。3.睡觉前就应保持身体和心情的放松,只有处于放松的状态,才能容易入睡。4.可在网上搜索腹式呼吸练习的方法,它能帮助人的身体和情绪的放松。在睡前做腹式呼吸也会有一定的帮助。5.如果实在无法入睡,也不必勉强自己,越是焦虑,身体越不能放松,就越入睡困难,这是一个恶循坏。可以起床,直到有困意在入睡。6.如果存在身体疾病的影响,需要查清病因,才能确定是否需要药物帮助改善睡眠。
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2016-09-22 20:00:57
在回想里漂流 |2016-09-22 20:00:57 73 20 评论
心理分析:这样的情况是长期存在还是近来一段时间才出现,建议先去医院排除身体的原因。如果是心因性的失眠有可能和自己所遇到的压力和困扰有关。心理指导:1.白天避免休息,增加运动量,白天疲劳一点也许晚上能睡得好一些。2.睡前避免做激烈运动或吃刺激性食物。3.睡觉前就应保持身体和心情的放松,只有处于放松的状态,才能容易入睡。4.可在网上搜索腹式呼吸练习的方法,它能帮助人的身体和情绪的放松。在睡前做腹式呼吸...

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心理分析:这样的情况是长期存在还是近来一段时间才出现,建议先去医院排除身体的原因。如果是心因性的失眠有可能和自己所遇到的压力和困扰有关。心理指导:1.白天避免休息,增加运动量,白天疲劳一点也许晚上能睡得好一些。2.睡前避免做激烈运动或吃刺激性食物。3.睡觉前就应保持身体和心情的放松,只有处于放松的状态,才能容易入睡。4.可在网上搜索腹式呼吸练习的方法,它能帮助人的身体和情绪的放松。在睡前做腹式呼吸也会有一定的帮助。5.如果实在无法入睡,也不必勉强自己,越是焦虑,身体越不能放松,就越入睡困难,这是一个恶循坏。可以起床,直到有困意在入睡。6.如果存在身体疾病的影响,需要查清病因,才能确定是否需要药物帮助改善睡眠。
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其他答案(共1个回答)

    2016-09-22 20:00:56
  • 你好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。在治疗上建议使用安神补脑液。谷维素、维生素B1治疗,必要时加用佳乐定治疗。避免情绪刺激,避免劳累,保持愉快的心情.
    问我好助手 | 2016-09-22 20:00:56 54 25 评论
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