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晚上失眠应该吃什么 

性别：女       年龄：27       地区：重庆 江北区
葙*** | 2021-04-28 09:17:27

全部答案（共1个回答）

    2021-04-28 09:46:38 
  • 药物辅助睡眠在注重放松心情的同时，逐渐停药。饮食可以多喝粥，核桃可以健脑，多吃核桃、桂圆等，多吃新鲜蔬菜水果，主要是缓解心中的压力。建议晚餐不要吃太多，清淡饮食，不要喝浓茶、咖啡等。不吃刺激性食物，积极参加体育锻炼。要适当减少工作量，偶尔多参加户外运动，保持好心情。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的轻音乐。多吃桂圆和枸杞。
    m*** | 2021-04-28 09:46:38 0 0 评论
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