如何防止患上下肢静脉曲张，有什么方法？

　　下肢近年来受到静脉曲张的危害比较常见，该病不像感冒发烧那样吃点药就好，该病患病初期症状非常轻微，随着病情的缓慢发展症状会不断加重，如果病情比较严重得不到有效的治疗就会引发其它方面的病发症状。要想避免受到下肢静脉曲张的危害平时就要多加注意。

　　1、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，适当做一些腿部按摩，可以以促进腿部血液循环。

　　2、避免经常提超过10千克的重物，站立时，不要总用...

　　下肢近年来受到静脉曲张的危害比较常见，该病不像感冒发烧那样吃点药就好，该病患病初期症状非常轻微，随着病情的缓慢发展症状会不断加重，如果病情比较严重得不到有效的治疗就会引发其它方面的病发症状。要想避免受到下肢静脉曲张的危害平时就要多加注意。

　　1、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，适当做一些腿部按摩，可以以促进腿部血液循环。

　　2、避免经常提超过10千克的重物，站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　3、经常进行身体锻炼，如散步、慢跑、骑自行、游泳、跳绳等等，这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，预防静脉曲张发生。

　　4、饮食宜清淡而富有营养，可以多吃点新鲜蔬菜、水果等，也可选食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

　　5、静脉曲张有遗传倾向，而且有静脉曲张家族史的人们一般在30岁左右会发病，因此有静脉曲张家族史的人们应注意在童年和青少年时期多多注意保护下肢静脉。