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会影响健康吗中学生一天只睡7个小时?

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会影响健康吗中学生一天只睡7个小时?

学生一天只睡7个小时,会影响健康吗

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    2018-07-14 12:46:26
  • 据你的年龄情况,建议你晚上早点睡,根据你描述的情况来看,11:30睡有点晚,应该在晚上九点九点半左右入睡就正常了。
    意见建议:您早晨6点半起床,这个是正常的,这个是可以的,早晨起来最好多锻炼,运动,比如跑步,慢跑,散步都是可以的。你的这个年龄阶段保持充足的睡眠时间对你长身高也是有好处的,因为人体的,生长激素在夜晚分泌是比较旺盛的。

    内***

    2018-07-14 12:46:26

  • 2016-06-03 12:54:05
  • 病情分析:
    您好,人每天正常睡眠时间6至8小时,否则是影响精神和记忆力的。
    指导意见:
    象您的情况可以中午补眠一小时,饮食营养均衡且增加奶、蛋、瘦肉和各类蔬菜即可。

    好***

    2016-06-03 12:54:05

  • 2016-06-03 12:54:05
  • 病情分析:
    您好,如果您坚持要这样的话,告诉您个作息方式,每天晚上保证11点到3点,必须在睡眠状态,其他的时间都可以用来学习,因为中医上讲人在这段时间是阴阳转换的关键,所以这段时间休息好了,一天需要的睡眠修复也就完成了,其他时间段的休息时间再长也没这四个小时休息的效果好
    指导意见:
    饮食上不要喝咖啡,容易打乱阴阳平衡的,至于饮食还是以清淡为主,不可以吃很多油腻的,反而会导致反应迟钝,如果您出现了失眠,情绪紧张,月经失调上火头晕等情况的话那还要整体辨证来用药,那时您把您的情况说详细点我给您想办法

    韩***

    2016-06-03 12:54:05

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