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谁有治疗失眠的好方法?

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谁有治疗失眠的好方法?

谁有治疗失眠的好方法?我老公天天失眠,看了就心疼!

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全部答案

    2018-10-25 17:42:25
  • 失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗(CBT-I);对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者,再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。

    徐佩青

    2018-10-25 17:42:25

  • 2013-07-19 22:27:06
  • 可以数水饺,晚上喝点牛奶易于睡眠!

    匿名

    2013-07-19 22:27:06

  • 2013-07-18 22:59:56
  • 打太极拳是一种很好的运动,让人心平气和,身心愉快,不会再失眠,欢迎来咨询。

    知常容

    2013-07-18 22:59:56

  • 2013-07-18 13:28:29
  • 白天尽量不要睡觉,晚上睡前泡半小时脚,然后喝杯牛奶,躺在床上简单回想一下今天做了什么,应该能很快入睡的。还是睡不着可以看看书,当然最好不要看小说,看一些哲学方面的比较好。
  • 2013-07-18 10:32:31
  • 可以试一下用薰衣草精油

    匿名

    2013-07-18 10:32:31

  • 2013-07-18 10:23:00
  • 失眠多种因素导致,可以通过按摩穴位、催眠、饮食调理等改善,如果是压力等导致的心理问题,可通过心理咨询解决。

    泰山郭长连

    2013-07-18 10:23:00

  • 2013-07-18 10:08:29
  • 睡前泡脚,喝点牛奶,白天多多锻炼下跑跑步,晚上就好睡了

    kitten...

    2013-07-18 10:08:29

  • 2013-07-18 09:20:31
  • 吃中药加头顶按摩

    青青河边草z...

    2013-07-18 09:20:31

  • 2013-07-18 09:11:31
  • 针灸,按摩!很有效。如果不想花钱的话,那就慢跑跑步

    四夕草草RR

    2013-07-18 09:11:31

  • 2013-07-18 08:29:04
  • 练习瑜伽,绝对好

    瑜伽桂桂

    2013-07-18 08:29:04

  • 2013-07-18 08:24:22
  • 试试背一段佛经或者道经,睡觉前在心中默诵冥想,效果非常好。

    吉林天药

    2013-07-18 08:24:22

  • 2013-07-18 08:05:23
  •   帮你找了些偏方,希望会对你有所帮助
    1、灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。
      2、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。
      3、龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。
      4、鹿茸片1克,生晒参或西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮。
         5、五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。   6、五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎代茶饮。   7、龙眼肉200克,核桃仁100克,西洋参薄片10克,大枣肉200克,蜂蜜50克,熬煮至烂熟后制膏,每日早中晚各服1-2汤匙。
         8、百合30克,龙眼肉15克,生晒参5克,大枣10枚,水煎早晚服用。   9、莲子50克,百合10克,酸枣仁5克(打碎),水煎1小时,吃莲子喝汤。   10、莲子50克,龙眼肉30克,瘦肉200克,调料少许,炖煮1小时,吃肉喝汤。
       其实,我觉得放松心情,养好良好的作息习惯,其实也能够帮助很好的进入睡眠。

    Sarah抱...

    2013-07-18 08:05:23

  • 2013-07-18 07:55:47
  • 是不是压力大阿?

    日系cose...

    2013-07-18 07:55:47

  • 2013-07-18 07:49:08
  • 可以喝点牛奶,吃根香蕉,泡个脚,希望能帮到你
  • 2013-07-18 07:41:50
  • 朋友失眠确实不舒服,让他放宽心,放下心事,多运动,多和快乐的人相处,睡前喝干红,平躺深呼吸放松身体,用意念和精神去控制,不要用药物,慢慢会好的。

    陈高磊子

    2013-07-18 07:41:50

  • 2013-07-18 07:33:02
  • 早晨叫你老公和你一起晨练,晚上睡前让你老公喝杯热牛奶。如方便,我们可以互粉一下。

    福神擎天

    2013-07-18 07:33:02

  • 2013-07-18 07:14:24
  • 失眠一定是长期生活不规律造成的,要挽救失眠,就必须从自己的生活入手,反思自己做的不好的。其中保持规律的入睡时间是很必要的,睡前1小时不要接触任何电子产品,包括电脑、手机,白天晒晒太阳,有助于夜晚人体分泌褪黑素帮助睡眠,营造良好的睡眠环境。晚上不宜进行劳力伤神的工作,入睡时采用腹式呼吸,吸一口气停2秒后再呼气。

    你我的营养师

    2013-07-18 07:14:24

  • 2013-07-18 07:09:20
  • 关注下有没有抑郁或者焦虑或者糖尿方面的可能,如果都没有建议睡前半小时喝杯热牛奶,多吃点安神静心的食品

    猫猫的培养皿

    2013-07-18 07:09:20

  • 2013-07-18 07:09:15
  • 给你个简单的法子,食补一下。
    糙米半斤,羊肉2两,枸杞、山药各适量。羊肉切成碎末,山药切成小块,糙米洗干净,下锅按照一般熬粥的时间进行熬制,第一次沸腾时把羊肉倒进去,第二次沸腾时把山药跟枸杞倒进去,然后小火焖熬大约40分钟到一小时。山药跟羊肉几乎完全融化在米粥中时就可以收工了。不要放得太凉,不然羊肉的味道会有点不好闻。一锅可以分多次食用,每次一小碗儿,睡前趁热吃掉。枸杞跟山药都有安神补脑的功效,羊肉则是益气健脾的好东西,还能补肾。失眠从中医角度上说是典型的肾阴虚。希望这个方子对您爱人的失眠有所帮助。

    炉子叔叔

    2013-07-18 07:09:15

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