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嘉兴男性怎么持久

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  • 1、可以采用保护措施,可以使用避孕套或者安全套,不光是避孕还有重要的功能,就是让性器官不那么敏感,也就大大延长了做爱的时间变得更持久。 2、有氧运动,运动重要指标就是要有一定的耐力,特别是忍耐力,早起晨跑,对于让男人持久是非常有效果的。 3、腹肌的训练,腹肌的肌肉是关联性器官肌肉,所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练,也可以采用重力深蹲,重力深蹲是对腿部肌肉的大力度的训练,对持久力方面有非常好的效果。还可以采用臀部的训练,臀部也是直接关联性器官的肌肉,而且那也是最近的肌肉,所以对腿部的训练也是重中之重,可以运动的时再收缩再放松臀部100次。 当然也可以多吃一些食物,比如说吃鱼是提升持久力的方式之一,鱼肉蛋白对性器官的补给非常大,所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过,可以使用一些药物,但是长期使用药物可能对于男性的身体是不好的,以上介绍的是让男人持久的方法。

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