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睡眠不足如何补?

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睡眠不足如何补?

睡眠不足如何补救

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    2018-10-10 13:10:00
  •   对经常加晚班,每天睡眠不足的朋友,我从中医的角度给出几个建议,希望对朋友们有所帮助。      1、 晚上睡觉前吃几粒六味地黄丸,因为肾主藏,睡眠不足导致肾藏不足。当然应该补肾啦,六味地黄丸就是滋补肾阴的主方。用现代的语言解释就是,六味地黄丸可以提高睡眠质量,让你在更短的时间内得以恢复精神。
      朋友们可能会有这经验,几天睡觉不好,然后就觉得牙疼,为什么呢,因为肾主骨,牙为骨之余,牙疼代表肾藏不足,主治也是六味地黄丸(经常有朋友跟我说牙疼上火,需要喝凉茶,这是错误的观点)。禁忌证:心脏病患者慎用。     2、 如果因为睡眠不足引致白天哈欠连连,无精打采,建议在1的基础上,早上起来吃几粒补中益气丸,这是补气的名方,汉代李东垣所创。
      如果引致腹泻没胃口,建议在1的基础上,早上起来吃几粒附子理中丸。以上两方需要在中午前服用。禁忌证:高血压患者慎用,如有感冒发烧等症状不能服用。     3、 因为睡眠不足,会导致抵抗力低下,很容易吹风受凉感冒,这是风寒感冒。如出现这种情况,就不能服用以上的药了,需要用解表药,让病邪随汗而出。
      具体的有喝姜糖水,桑拿,热水澡,跑上1公里,喝稀饭等等,目的就是让身体发汗,让病痛随汗而出(有朋友在这种感冒的情况下,拼命喝清凉茶,吃牛黄解毒片什么的,这也是错误的做法)。如果更严重的话,桂枝汤主之(桂枝汤为伤寒论群方之首,我不明白为什么没有药厂去生产中成药冲剂)。
      
           4、 以上所述,只是在睡眠不足的情况下的尽可能的补救措施。当然,有机会休息,赶紧睡觉吧,任何药品都不能代替睡眠。告诉大家,养生长寿最重要一点是充足睡眠,我们祖先两千多年前就教了我们。西方医学到现在都没搞懂这道理,可惜现代人去学西方的补这补那的,本末到置啊。

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