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适度运动对糖尿病患者的健康有好处吗?

适度运动对糖尿病患者的健康有好处吗?

全部答案(共1个回答)

    2016-06-17 13:52:56
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    适度运动对糖尿病患者的健康益处良多,对于非糖尿病人群或 糖尿病前期人群,运动能降低糖尿病发病的危险,延缓甚至阻滞糖尿 病前期病变(空腹血糖受损和糖耐量减低)发展为临床糖尿病,并且 运动强度越大,发生糖尿病的相对危险性越低。2型糖尿病被部分学 者认为是一种缺少运动的疾病,超过80%的2型糖尿病与肥胖及运 动不足有关,而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率。
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    适度运动对糖尿病患者的健康益处良多,对于非糖尿病人群或 糖尿病前期人群,运动能降低糖尿病发病的危险,延缓甚至阻滞糖尿 病前期病变(空腹血糖受损和糖耐量减低)发展为临床糖尿病,并且 运动强度越大,发生糖尿病的相对危险性越低。2型糖尿病被部分学 者认为是一种缺少运动的疾病,超过80%的2型糖尿病与肥胖及运 动不足有关,而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率。
       对于糖尿病患者,运动是糖尿病治疗的重要方式之一,在预防和 控制胰岛素抵抗、糖尿病前期、妊娠糖尿病、2型糖尿病以及与糖尿 病相关的合并症中起着重要作用。它不仅能即刻改善胰岛素作用, 而且能帮助控制血糖、血脂、血压水平,减少心血管危险,降低糖尿病 患者死亡率和改善糖尿病患者生活质量。
       有规律地运动才能使患者持续获益,每次30〜60分钟,每天1次 或每周3〜5次。活动以有氧运动为主(有氧运动后面有详细解释, 此不赘述)。适宜的运动强度因人而异,可用运动时脉率进行大致估 算(适宜脉率=170-年龄),例如,一位57岁糖尿病患者的运动时适 宜脉率为:170-57=113次/分。
      另外一种脉率估算方法参见62题。 。
    王可心 | 2016-06-17 13:52:56 55 8 评论
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