长沙哪家医院能治失眠

1.如果半夜醒来睡不着，打开收音机，听听收音机。当你困的时候，你必须准时起床。事实上，你不能在休息日睡懒觉。2.不要养成呆在床上的习惯。如果你睡觉时不困，做点什么，比如看书、织毛衣和看电视。不要做任何让你兴奋的事情。3.睡觉前保持冷静。许多人会在晚上思考。这不利于睡眠。正确的方法是在一天中睡觉前的一两个小时花时间思考事情，并简单地为第二天的工作制定一个计划，这可以帮助减轻烦恼，放松大脑。建议患者去...

1.如果半夜醒来睡不着，打开收音机，听听收音机。当你困的时候，你必须准时起床。事实上，你不能在休息日睡懒觉。2.不要养成呆在床上的习惯。如果你睡觉时不困，做点什么，比如看书、织毛衣和看电视。不要做任何让你兴奋的事情。3.睡觉前保持冷静。许多人会在晚上思考。这不利于睡眠。正确的方法是在一天中睡觉前的一两个小时花时间思考事情，并简单地为第二天的工作制定一个计划，这可以帮助减轻烦恼，放松大脑。建议患者去当地正规医院及时治疗检查治疗。