怎么办最近感冒晚上还睡不着？

感冒后长期失眠与心脾气血不足有关。需要服用一些有安神、健脾益气养血的食物，而阿胶只能养血止血，不能安神，单纯服用，没有作用。没必要服用阿胶，可以服用安神口服液，可以配上桂枝颗粒。

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点–凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东...

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点–凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚,第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

象您这样失眠多梦的情况大多是因为精神因素引起的。象平时压力大、长期处在压抑、郁闷等情况下，是最容易出现这样的情况的。建议您可以试试服用，天麻丸、灵芝片等，睡前不要饮浓茶，另外，维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的。