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邯郸女性痛经该如何缓解?

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  • 痛经如果是一阵阵的经痛,可以用热水袋促进肚子周边的血液流通,能够减轻痛苦。要想远离痛经,需要做日常的调理。痛经来的时候不要坐在椅子上不动或是躺在床上,可以适当的做些舒展运动,可以促进身体的血液流动,转移注意力,但不要过量运动。还可仰卧于床上,先将两手搓热,然后放在小腹部,先由上至下按摩60~100次,然后从左至右按摩60~100次,以局部皮肤红润为宜,早晚各一次,能够有效缓解。平时生活要有规律,不用凉水洗头、洗脚,保证充足睡眠,不要盲目的使用一些不科学的方法。

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