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最近失眠难入睡易醒醒后睡不着是怎么回?

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最近失眠难入睡易醒醒后睡不着是怎么回?

最近失眠难入睡易醒醒后睡不着是怎么回事

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全部答案

    2018-10-29 10:17:14
  • 你好:睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

    莪想莪需要你...

    2018-10-29 10:17:14

  • 2016-02-15 17:06:24
  • 病情分析:
    与神经兴奋有关系的啊.
    指导意见:
    首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.

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