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马步双手上下持球左转身的动作要领是怎样的？

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持球：右手在下托球，左手在上抚球顶。动作要领：继续上一个动作的马步，徐徐向左转身。双手上下同时持球，随身体左转180度，停于雜左侧。习练体会：已临近收粧，初学者至此处扎的这个马步应该感觉脚下有些累，可能微感虚浮，多练几天之后便将稳定。

2016-07-26 16:48:17

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